专家指出，在日常生活中，如工作繁忙、饮食不均衡或长时间坐姿不良的情况下，频繁拉屎可能会给人体带来一系列潜在的风险。长期拉便习惯可能引发肛门不适，导致肛裂、痔疮、直肠炎等多种疾病。排便过程中过度用力，尤其是拉完后没有及时擦拭，可能导致肛周皮肤破损，继而引起细菌感染和瘙痒症，甚至加重痔疮症状。如果便便含有过多水分和未消化的食物残渣，长期堆积在肠道内可能导致肠道功能紊乱和炎症反应。长期便秘还可能增加肥胖、高血压等慢性疾病的风险，以及患某些癌症的可能性，如结肠癌、前列腺癌等。
为了降低这些健康风险，公众应养成良好的排便习惯，做到定时定量、软便、清洁，同时应注意以下几点：
1. 避免久坐：尽量选择站立排便，每隔一段时间起身走动活动下，缓解肛门压力。
2. 保持饮食均衡：保证摄入足够的膳食纤维、低脂、高蛋白食物，减少糖分、油腻和辛辣食物的摄入，以维持肠道正常蠕动和通畅排泄。
3. 定期运动：定期进行有氧运动和力量训练，如散步、游泳、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，改善排便状况。
4. 清洁卫生：养成良好卫生习惯，每日清晨起床后用温水冲厕，或者在便便排出前用纸巾轻轻擦拭肛门周围，去除残留物。
5. 规律排便时间：固定每日早上或下午定时排便，培养规律的排便习惯，有利于保持肠道健康。
对于有大便干燥或困难的情况，可以适量补充含益生菌的保健品或膳食纤维，或者尝试使用轻柔、无刺激性的药物或泻药。若上述方法无法有效改善排便问题，应尽快寻求医疗干预，遵医嘱进行综合治疗，例如进行肠道冲洗、微生态调理、手术矫正等方式，以减少身体健康风险。通过关注个人生活习惯和适时调整饮食结构，采取科学合理的措施预防和应对拉屎无遮带来的健康问题，我们能够在享受便利生活的守护好我们的身体健康和肠道健康。
（走进中国乡村）徽州古村邂逅荷兰风情
5月21日,范思哲 丁禹兮？ 财政部：中央财政立足于“三个聚焦”支持城市更新鹭卓撕拉片？透析室里的“守护人”：与患者共赴一场“生命长跑”！长沙别墅非法代孕涉事医生到案，蘑菇屋被五哈团攻占了——逾160家上合组织国家企业以数字“牵线”觅新机 韩彩英45岁状态黄杨钿甜 葛莉莎
5月21日,首都中外家庭共度国际家庭日 以花为媒共建美丽家园金融“活水”更多更快更精准流入良田（经济新方位）茅台董事长认可公务接待不供酒新规高质量发展看天津——马龙和家人现身CBA总决赛
走出象牙塔，师生玩转古风短剧创作
5月21日,黄杨钿甜已拍33部戏金价下跌致借贷炒金损失严重郑钦文创历史 生涯首胜萨巴伦卡首届北京博物馆季将启 百项展览助推馆城深度融合！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为韩国检方决定重启调查金建希股价操纵案丨谁懂高圆圆这个持枪镜头
5月21日,郭崎琪寄语小学生：未来的你一定会感谢现在坚持的自己街篮热血灌洪城 2025“街球霸王”首站巡回赛南昌收官运动员版高考加油壁纸来了美报告：大多数美国家庭的收入不足以支撑基本生活费用丨茶道酒香汾酒品牌推广活动在福建武夷山启动！骑士步行者爆发冲突
重庆开州：“电”流不停息 “鱼”跃振兴路 重庆国际铁路港综合保税区通过预验收
5月21日,胖人易患癌？哪些食物致癌、哪些防癌？专家解答（聚焦AI产业 北京市上地街道举办人工智能创新创业大赛）｜（文化中国行）千年瑰宝甘南藏族唐卡“破圈”成新宠 美国5月消费者信心指数降至50.8 连续5个月下降金观平：因势利导优化经济布局 美国议员发视频展示国会大厦地下秘密通道(图)
5月21日,邓超鹿晗的歌真好听（虎牙财报透视：AI赋能与游戏服务转型持续深化）跟藏海传这群造梗天赋型选手拼了黑龙江佳木斯“哈洽会”展品“引爆”国际订单 菲总统马科斯：愿与杜特尔特家族和解蔡磊近况曝光 笑容依旧温暖美国信用评级史上第三次遭下调！艾米拍照时把项链摘了【小新的Vlog】赛事为媒 江西以马术运动促文体旅融合发展
蹲着走路的医生多次求职碰壁
5月21日,落马女官员出镜忏悔：只收小红包肖战说郑晓龙导演既准又狠【骗子拿走女子30万现金翻墙被拦截】貂蝉新皮肤陈雨菲泰国公开赛冠军黑龙江首家万兆光网开通 万兆应用将陆续进入千行百业
5月21日,还有没有其他董小姐没挖出来集聚要素促创新 贴心服务一对一记者手记：红场长明火映照历史的记忆蔚来ET9技术下放新ES6新EC6黄子韬回应卫生巾被指贴牌！