长篇催眠小说《黄系列》:探寻深度与魔力的神秘之旅

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南京市(市辖区、玄武区、秦淮区、建邺区)
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鄂尔多斯市(市辖区、东胜区、康巴什区、达拉特旗)
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铁岭市(市辖区、银州区、清河区、铁岭县、西丰县)
衢州市(市辖区、柯城区、衢江区)
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盐城市(市辖区、亭湖区、盐都区、大丰区、响水县)
阿坝藏族羌族自治州(马尔康市、汶川县、理县)
泰州市(市辖区、海陵区、高港区、姜堰区)
承德市(市辖区、双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县)
中卫市(市辖区、沙坡头区、中宁县、海原县)
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防城港市(市辖区、港口区、防城区、上思县)
白山市(市辖区、浑江区、江源区、抚松县)
泸州市(市辖区、江阳区、纳溪区、龙马潭区、泸县)
丽江市(市辖区、古城区、玉龙纳西族自治县、永胜县、华坪县)
南宁市(市辖区、兴宁区、青秀区、江南区)
阿勒泰地区(阿勒泰市、布尔津县、富蕴县、福海县)






南平市(市辖区、延平区、建阳区、顺昌县、浦城县)
唐山市(市辖区、路南区、路北区)
崇左市(市辖区、江州区、扶绥县、宁明县)
宿州市(市辖区、埇桥区、砀山县、萧县、灵璧县)
曲靖市(市辖区、麒麟区、沾益区、马龙区、陆良县)
汕头市(市辖区、龙湖区、金平区)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(阿图什市、阿克陶县、阿合奇县、乌恰县)






济南市(市辖区、历下区、市中区、槐荫区、天桥区)
日照市(市辖区、东港区、岚山区、五莲县、莒县)
济宁市(市辖区、任城区、兖州区、微山县)
驻马店市(市辖区、驿城区、西平县、上蔡县)
哈密市(伊州区、巴里坤哈萨克自治县、伊吾县)
临汾市(市辖区、尧都区、曲沃县)
伊春市(市辖区、伊美区、乌翠区、友好区)






脑力劳动者最必要的休息,恰恰不是什么都不干,而是换一类情报输入的方式。大脑皮质的工作特点是镶嵌式的,不同的脑区主管解答不同的事情,若是你一直用同一个脑区,它就会累。

晚上,刷着手机熬到凌晨两三点。听上去似乎很自由,很有掌控感。实际,掌管睡眠节律的“生物钟”,只喜欢相同东西:定律。打破这种定律的成果,或许是“补偿失败”。

一起,给睡眠条件给予一些根基确保。比如,维持卧室黑暗,确保条件安静,改进适宜温度,而且别要总让自己在“困得睁不开眼”的情形下才睡觉。由于“睡得久”的战术,并不解答“睡不好”的疑问。

警惕日程陷阱,多些留白时间。但并不意味着,假期就完全不必要方案,能够彻底“放飞自我”。能够试着给自己规则一个“假期愿望清单”。

清单列出的不是必要达成的职责,而是你觉得或许会让你感到放松、愉悦,或是有收获的事情。这些事情可大可小,完全根据你自己的喜好和必要来定。

若是方案了今天下午去散步,但临时提不起劲,只想窝在沙发里,那就坦然接纳自己的情形。休息的最终目标,是为了让自己感触更好。别要让方案本身,变成你的压力出处。

能够试着把那些在假期里让你受益的、微小的、可持续的做法,移植到你的日常生存里去。假期的最后一天,能够好好地回顾一下,哪些举动让你感触尤其放松、平静或充满活力。或许是早睡了半小时,或许是早上多喝了一杯水,或许是中午去公园走了走,或许是晚上读了几页书。

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