长久未射，即射精时间过长或持续时间过短的现象，医学上称之为遗精。遗精在男性生理过程中是正常的生理现象，但过度频繁甚至引发的心理压力和身体不适，如早泄、阳痿等，则需要引起关注并进行科学干预。
一、理解遗精：遗精是指阴茎内液体通过尿道排出体外的过程。这是由于性激素水平的变化，特别是在男性的青春期及更年期，以及某些药物或疾病的影响下，导致精液在体内留存的时间较长。
二、遗精的原因分析：导致遗精的主要原因有生理因素（如青春期、荷尔蒙变化、运动量增加等）和心理因素（如焦虑、紧张、过度劳累等）。其中，生理因素主要是由于人体内的睾酮水平升高，刺激了附睾管产生精子，使其持续地从前列腺中释放出来；而心理因素则可能由一系列负面情绪影响，如压力、焦虑、紧张、抑郁、恐惧等因素引发。
三、科学应对遗精：
1. 养成良好的生活习惯：保持规律的生活作息，保证充足的睡眠和适当的运动，有助于维持身体健康，减少射精的可能性。
2. 心理疏导：及时识别并处理可能导致遗精的心理因素，例如学习应对压力的方法，掌握放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻心理负担。
3. 饮食调节：多吃富含维生素E、锌、硒的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜、全谷类食物等，这些营养素有助于提高男性的生殖健康，降低遗精的发生率。
4. 药物治疗：对于一些特殊情况下的遗精问题，如长期的慢性疲劳综合征或内分泌失调，可以考虑服用一些调整性激素水平和改善生活质量的药物，例如口服避孕药、中药调理等。
5. 医学检查：在必要时，应接受医生的诊断和治疗建议，明确是否存在功能性无菌性精囊炎或其他泌尿系统疾病引起的遗精，给予针对性的治疗方案。
6. 提高性教育知识：了解遗精的知识和危害，并积极推广正确的性行为观念和自我保护意识，能够有效地预防遗精，使性生活更加安全、舒适和和谐。
虽然遗精是一种常见的男性生理现象，但也可能成为一种健康问题。通过建立健康的生理和心理环境，科学应对遗精，我们可以有效降低其对个人生活的负面影响，提升性生活质量。
黄子韬卫生巾品牌一晚卖出4000万
6月6日,高盐饮食有哪些危害？这份减盐方案赶紧收藏？ 首届北京博物馆季推出科技月 在触摸历史中感受科技温度黄子韬徐艺洋跳troublemaker？（乡村行·看振兴）湖南双牌辣椒产业助农增收！非法改装新能源货车，为何还有市场？，顺风车乘客成猎物被卖猪仔——（友城故事）以花为媒促合作 法国友城代表团南宁觅商机 黎巴嫩总统访问伊拉克龙舟选手比赛太用力划第二下桨断了
6月6日,黄仁勋：无论有没有美国芯片，中国AI都将继续发展金饰克价跌至987元一天官宣三部大剧数说美丽中国新画卷龙舟赛上划最快的原来是救援队——马嘉祺歌手唱TheGreatestShow
阿Sa回应郑中基离婚传闻
6月6日,黄子韬全自动官宣换游记上海警方通报迪士尼打架事件（经济观察）人民币对美元中间价重返7.1区间歌手第四期音源（乡村行·看振兴）浙江义乌何斯路村：龙粽越包越长折射乡村人气渐旺！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为黑龙江发布灾害性天气预警：12市县雷雨 局地迎冰雹11级大风丨女孩遭体罚去世3人涉嫌虐待罪被拘留
6月6日,齐鲁大地书香漫卷 邀民众共赴书海之约雷军说十年饮冰难凉热血韩国演员金惠恩发文回怼柳时敏郑钦文和法网观众合唱日不落丨零公里二手车行业乱象！高温来了，请收好这份防御指南→
青春修炼手册是11年前的歌了 院士专家共议雅砻江流域绿色能源发展 助力低碳转型
6月6日,鹿晗新歌歌词（陈芋汐新搭档掌敏洁也来自上海特朗普24小时内连砍三刀）｜陈德容逆袭 陈都灵用一加上分很灵非洲农民说真想让袁老师看水稻丰收 龙舟赛现卡点翻船 刚过线就侧翻
6月6日,酱园弄章子怡c位海报（马嘉祺揭榜）（乡村行·看振兴）“蛙声”一片说共富 江西靖安棘胸蛙养殖铺就振兴路李在明边开会边大口吃紫菜包饭 重庆发布102个数字应用场景 加速知识产权赋能国企发展韩国第21届总统选举"事前投票"启动赵丽颖在人间开分6.7！鹿晗山下智久互关【小新的Vlog】金文洙拿回韩国总统候选人资格
露娜一集叫了十五次哥哥
6月6日,青绿腰震撼戛纳银川市青少年“三大球”联赛吸引1500余名选手参赛【韶华若锦大结局he得很安心】鞠婧祎十二年前的备忘录韩国利川市一大型仓库发生火灾麦麦提江担任泰山队客战海港主裁判
6月6日,马筱梅与S妈聊天记录曝光郑钦文回应晋级法网32强院士爷爷抖音直播间“献礼”六一：走进老牛儿童探索馆畅聊“科学梦”钱可以再赚但我再也不会20岁看演出野兽先生建100栋房子送人！