男生女生同台共论人生:探索与实践的深度对话

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上海5月20日电 (记者 陈静)近年来,儿童肥胖、营养不良等疑问日益显著,不合适的饮食习惯与运动不足变成威胁儿童康健的主要隐患。

“当前,儿童肥胖与营养失衡疑问亟须家庭、医疗单位和民间能力的共同关心。”上海市儿童医院副院长陈津津20日接纳采访时呼吁家长与孩子共同践行“吃动均衡”,将康健观念融入生存细节。

陈津津介绍,肥胖不仅是体重的提高,仍是一类营养失衡的展现。它主要是由于长期能量摄入超过消耗,导致体内脂肪异常堆积,从而引发一系列代谢疑问。膳食构造失衡、蛋白质品质低下是超重或肥胖儿童广泛有着的饮食特性。“这种营养失衡不只导致脂肪异常堆积,还会干扰脂代谢通路,造成‘肥胖-代谢紊乱-肥胖加重’的恶性循环。”陈津津说。

“儿童食品”更康健吗?果蔬干能够替代新鲜蔬果吗?在采访中,记者晓得到,中国未曾规则“儿童食品”国家标准,许多标榜为“儿童食品”的商品,确实上并不必定更康健。比如:有的儿童奶酪棒钠含量达300mg/份,反而比普通奶酪高出20%。据介绍,果蔬干的热量和糖分密度远高于新鲜蔬果,且在加工历程中会导致营养流失。从能量角度来看,每100克新鲜苹果的热量约为52千卡,而苹果干的热量或许高达240千卡。从糖分含量来看,每100克新鲜苹果含糖量约为10克,而苹果干的含糖量可达57克。上海市儿童医院营养科主治医师王文娴直言,民间人士挑选零食时应优先挑选新鲜蔬果,果蔬干仅能当作间或的替代品,而且必要严格控制摄入量。

“0糖”食品是不是可随意食用?据悉,“0糖”食品不是确实的“0糖”,“无蔗糖”食品也非确实“无蔗糖”。许多“0糖”食品中添加了代糖,长期摄入代糖有着诸多康健风险。探索表明,代糖或许破坏肠道菌群均衡,降低产短链脂肪酸的益生菌(如:双歧杆菌),一起提高有害菌(如:梭状芽胞杆菌)的丰度,导致肠道屏障特性受损,诱发炎症和代谢紊乱。王文娴说,代糖的高甜度或许欺骗大脑的奖赏平台,提高对真糖的渴望和食欲,引发“假性饥饿”,进而导致热量摄入超标。

如此零食还能吃吗?对此,陈津津说,零食不是完全不可吃,重要在于如何科学、明智地挑选和保护。根据《中国儿童青少年零食开销指南》的提议,能够采用“红绿灯分类法”对零食开展筛选,以便在享受美味的一起兼顾康健。

据悉,上海市儿童医院儿保医学部营养科与该院团委举办“康健小当家”儿童体重保护公益举动。举动以“吃动均衡,康健体重,全民举动”为主旨,经由趣味科普与互动经历相联合的种类,为25组家庭带来了一场别开生面的康健科普盛宴。“我们期待经由这样的举动,让更多家庭晓得到均衡饮食和适量运动的重要性,共同为孩子们打造一个康健的成长条件。”王文娴表达。

张先生是一名网约车司机,平时工作繁忙,很难有时间陪伴孩子。他表达:“我们平时工作忙,对孩子饮食康健这块关心得不足。今天参加这个举动,孩子不只学到了许多营养学问,还变得更加懂事了。之后我也要多抽出时间陪陪孩子,好好关心他的饮食和康健。”(完)

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