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专家：儿童青少年肥胖防控重点在于预防
5月30日电 国家卫生康健委于30日召开新闻发布会。会上有记者问：许多家长以为孩子胖一点会更好，不会对康健有负面效果。请问是这样吗？家长在帮助儿童青少年做好肥胖防控层面还能够做些什么呢？
上海运输大学医学院附属上海儿童医学中心主管人医师江帆表达，肥胖的防控，先是要晓得它的缘由。儿童青少年肥胖的缘由是多缘由的，除去遗传和一些疾病导致的肥胖，最常有的肥胖缘由就是儿童的生存方式，吃的多、动的少，吃动失衡之后，使得孩子的全体能量消耗过少，引起能量均衡的失衡，体内的脂肪蓄积就导致了肥胖。儿童青少年肥胖的产生，不只或许引发心血管的疾病、2型糖尿病、脂肪肝、心理疑问等一系列并发症，有时候还会延续到成人时期，造成慢性疾病，产生对康健的显著效果。
第一，儿童的肥胖应当要从孕期开动预防，从生命的早期开动开展肥胖的防控。尤其怀孕的妈妈必定要注意，若是饮食不均衡，没有适当的身体举动，就容易导致胎儿长得过快、过大，出生的时候容易产生巨大儿，不只提高母亲分娩时的风险，也会提高儿童青少年乃至成年期肥胖的产生。<table border=0 cellspacing=0 cellpadding=0 align=left class="adInContent"><tr><td><!--画中画广告start--> <!--<meta name="chinanews_site_verification" content="93ae22052369ea92e6d8ce0007ffdb8e"/>--> <!--4,175,633 published at 2025-05-28 09:17:47 by 947--><!--画中画广告end--></td></tr></table>
另外一个层面，孩子出生之后非常重要的一个肥胖防控举措就是母乳喂养。母乳是孩子最重要的也是最珍贵的天然营养品，0—6月龄的孩子，必定要主动倡导孩子要开展纯母乳喂养，从6月龄开动能够逐步地添加辅食，并继续母乳喂养到2岁。这些举措对于预防儿童青少年的肥胖拥有非常重要的价值和功能。
第二，养成良好的饮食习惯。家长要看重儿童的早餐康健，一日三餐要维持食物种类要丰富。一日三餐每餐都要兼顾有谷薯类，鱼、肉、蛋、豆类食物，尚有蔬菜、水果这些食物要均衡，还要主动控油控盐。对于儿童青少年，鼓励每天牛奶、液态奶的饮用量约莫在300—500毫升左右，颇为于靠近一瓶普通矿泉水的容量。还要鼓励孩子主动喝足量的水，每天约莫要在800—1400毫升左右，也就颇为于2瓶到3瓶矿泉水的量。一起严格控制含糖饮料，由于含糖饮料含有的热量非常多，过量摄入会导致孩子的热量过剩，就容易转化成脂肪的蓄积，所以导致肥胖。
第三，吃动均衡很重要。小婴儿时期还不会走不会跑的时候，最好的运动就是趴着，就是俯卧位的运动，即趴着抬头玩耍，家长鼓励婴儿要达到半小时以上。对于1—2岁的幼儿，鼓励每天至少要180分钟，也就是3小时的身体举动，包含一些缓慢步行、到外面快走、游戏，最少每天180分钟的时间。对于学龄前儿童，除去180分钟的日常举动以外，最好要有1小时的快走、抛球、捡球、快跑等等中高强度的身体举动的时间。对于中小学生，至少每天累计要有60分钟中高强度的身体举动，也能够开展引体向上、仰卧起坐、哑铃操等这些提高肌肉骨骼能力训练的举动，都是主动推荐的。
除去动以外，还要注意孩子的久坐举动，避免长时间看屏幕，必定时间，半小时、一小时要起来动一动，课间的时候，必定要鼓励中小学生起来举动一下。
虽然半小时后我才被解禁，但我仍渴望获取那段视频的高清影像体验。的相关文章陷入我们的热恋吻戏 借位长三角一体化示范区三地海关实现首次跨关区联合AEO认证金饰克价跌到975元钟楚曦戛纳一出场就是美神降临首批59名南非白人难民抵达美国高校被曝投拍恐怖片要学生自费观影友情链接：