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中新健康｜儿童青少年时期体重管理方面有哪些注意事项？专家提醒
5月20日电 国家卫生康健委20日召开新闻发布会，介绍时令节气与康健(小满)有关情况，并答记者问。会上，北京儿童医院主管人医师吴迪介绍，儿童青少年肥胖在体重保护上，先是是生存方式的改良。生存方式的改良主要是六个字，管住嘴、迈开腿。<table border=0 cellspacing=0 cellpadding=0 align=left class="adInContent"><tr><td><!--画中画广告start--> <!--<meta name="chinanews_site_verification" content="bdd9d0321f8feea4ccc53b1c5b9a6665"/>--> <!--4,175,633 published at 2025-03-05 10:22:33 by 947--><!--画中画广告end--></td></tr></table>
吴迪称，儿童和成人的肥胖判断标准是不同的，成人采用固定的体重指数BMI值，成人BMI值大于等于24叫超重，大于等于28叫肥胖。儿童则是根据岁数、性别BMI的百分位来判断，儿童体重指数BMI在同岁数、同性别的85到95百分位中间叫超重，BMI百分位数大于同岁数、同性别第95百分位以上我们叫肥胖。
吴迪指出，儿童青少年的肥胖症，多半数是营养性肥胖，吃得多运动少所致。除去肥胖本身以外，还会有一些并发症，比如高脂血症、高尿酸血症、肝功损害、脂肪肝、高血压、糖尿病，或是是糖尿病前期的高胰岛素血症等。这些在成人中呈现的慢性并发症，在儿童青少年肥胖患者中也会呈现。
吴迪介绍，儿童青少年肥胖在体重保护上，先是是生存方式的改良。生存方式的改良主要是六个字，管住嘴、迈开腿。在管住嘴上，不是说一味地吃得越少越好，均衡饮食非常重要，由于儿童青少年处于生长发育期，若是一味刻意少吃，如此蛋白质等各类营养素就会摄入不足，就会效果孩子的生长发育，所以提议吃一些康健的食物，比如优质的蛋白质，鱼虾，和大量的新鲜蔬菜、适量的瓜果、坚果和奶制品，竭力降低油脂和饱和脂肪酸的摄入，少喝奶茶、含糖饮料等等。另外，还要注意吃饭的顺序，先吃蔬菜，再吃肉食等蛋白质，最后吃少量的主食。
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