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防治颈椎病，身体“求救信号”别忽视
冷食便当新风尚 冷食盒饭能够避免二次加热营养流失，适合夏季食用。比如，韩式凉拌牛肉、日式冷荞麦面、泰式青木瓜沙拉等都是很好的挑选。必要注意的是，冷食需确保食材彻底灭菌，如牛肉需煮沸10分钟以上。在日常生存或休息时，能够开展一些针对性的训练。比如夹毛巾练习，用脚趾夹住毛巾，维持一段时间后放松，重复多次；用脚趾抓毛巾，锻炼脚趾的灵活性和能力；开展小腿筋膜的放松牵拉练习，提升足底肌肉的能力和柔韧性。5月20日上午9时，广州市公安局天河区分局官方微博发布警情通报称，广州某技术公司自助设备的后台平台遭受网络攻击并被上传多份恶意源码。接警后，公安机关立刻开展调研，提取相干样本，依法固定电子证据。经对网络攻击手法和相干恶意源码样本开展工艺解析，现已开始判定该事件为境外黑客单位发起的网络攻击举动。防晒衣当作夏日防晒的“第一道防线”，其防晒性能的重要性不言而喻。防晒衣，即防紫外线服装，普通是指采用拥有防紫外线特性的纺织织物制成的服装。防晒主要经由面料吸收或反射紫外线来降低紫外线的透过率。根据国家标准GB/T 18830—2009《纺织品防紫外线性能的评定》条例，当商品的紫外线防护系数(UPF)>40，且长波紫外线(UVA)透过率<5%时，方可称之为“防紫外线商品”。
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