在2023年春季，一项震惊全球的“GGY钙男健康数据”引起了广泛关注。数据显示，相较于全国成年人普遍摄入1.5-2克/天的钙摄入量，约有90%以上男性人群的身体中缺乏足够能够维持正常生理功能和骨骼强度所需的钙质。这一发现不仅令人深思，更凸显了钙对于男性健康的重要性。
钙是人体必需的一种营养素，其主要作用包括：
1. 维持骨骼和牙齿发育：钙对骨骼起着关键的支持和保护作用，有助于骨骼形成和修复，支撑和支持骨密度，防止骨折、椎间盘突出等问题。钙对于牙齿与牙釉质的形成也至关重要，维持牙齿健康，防止蛀牙、脱落及口腔疾病的发生。
2. 调节神经和肌肉活动：钙可以调节神经细胞的信号传导过程，参与大脑中的神经递质传递，维护神经系统的稳定和协调功能。钙还能增强肌肉组织的收缩力和稳定性，改善肌肉力量，从而促进身体运动和提高肌肉耐力。
3. 提高心血管健康：适量的钙摄入被认为能降低患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。这是因为钙能够减轻心脏负担，促进血液循环，增加血管内皮细胞的活性，加强心肌收缩力，保持心血管健康。
遗憾的是，中国男性平均钙摄入量远低于世界卫生组织推荐的建议值。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》，成年男性每日应摄入1000毫克至1300毫克的钙，而实际摄入量中只有680毫克左右。这不仅意味着需要通过食物获取更多的钙源以弥补缺口，同时也提示男性在日常生活中需注意饮食调整，尤其是富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、虾皮、紫菜、海带等。
提醒广大的GGY钙男同胞们，关注自身钙需求，合理膳食补充钙质显得尤为重要。除了积极从食物中摄取钙外，可以通过适量喝补钙剂或进行户外运动等方式，强化体内钙元素的积累。但需要注意的是，过量摄入或错误摄入可能会导致某些不利影响，因此在享受钙摄入带来的益处时，还需谨慎把控好摄入剂量，以确保身体达到合理的钙吸收水平，预防可能出现的心脏病、骨质疏松症等潜在健康风险。在这个信息爆炸的时代，让我们一起从日常生活做起，科学把握钙的摄入，为自己的健康提供充足保障！
鲲鹏、昇腾加快打造计算产业生态
6月7日,陈芋汐10米跳台摘金？ 黄圣依听到妈妈的道歉泪崩金价为何又大涨？错误洗碗方式可能引癌上身 专家建议这几个习惯尽快改掉！靠山吃山开“良方” 湖南新晃黄精产业铺“新路”，雷军说十年饮冰难凉热血——鹿晗亚洲巡演北京站获批 金靖说在刘宇宁身上看到了自己驴友野景点溺亡，21名同伴被索赔86万元
6月7日,（乡村行·看振兴）“洋学生”做客浙江义乌乡村小学 学剪纸悟文化首趟“丝路海运”“一箱制”海铁联运专列开行首部双00后古偶要抬上来了韩国大选三强对决 李在明领跑——长安汽车将成独立央企
马可·波罗主题展在杭州举办 16世纪手抄本《寰宇记》亮相
6月7日,首位“五连冠”中国棋后居文君：下棋如人生 应保持谦逊敬畏陈梦坦言渴望有完整家庭金价下跌因素黄圣依回忆8岁父母出国独自生活！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为闫安称樊振东肯定参加全运丨韩国会通过“内乱特检法” 调查尹锡悦发动紧急戒严真相
6月7日,银行降息 短期理财产品受青睐高考在即，名师、AI预测押题齐上阵……他们真的靠谱吗？马嘉祺 校园歌手大赛（乡村行·看振兴）贵州罗甸：树上红果果变民众兜里“金果果”丨韩国一客机在越南降落时短暂偏离跑道 起落架轮胎受损！非法传播盗录“春节档”电影 严惩不贷
错过航班跪地哭喊女子发声 高考学子给荔高粽
6月7日,韩国发生飞机坠毁事件（马来西亚媒体：中国积极推动经贸合作 惠及马来西亚和整个东南亚地区）｜龚俊戛纳电影节造型释出 鹿晗新歌歌词集安市博物馆获捐嘉德香港春拍“晋高句骊归义侯”金印 全智贤老公炒币亏了150亿
6月7日,马龙说孩子终将超越我们（陈雨菲回应横扫安洗莹）陈赫cue鹿晗朱志鑫黑河市夏季系列群众文化活动启动 高考数学难不难黄杨钿甜事件固定模式银川烧烤店31死爆炸案宣判！陈芋汐夺冠现场下起娃娃雨【小新的Vlog】长三角铁路2025年已完成海铁联运超100万标箱
鸡蛋、猕猴桃接连出事 “每5天开1家店”的盒马怎么了？
6月7日,陈丽俐获第32届中国戏剧梅花奖 浙婺实现“梅开六朵”金价止跌回升【龙门石窟千年菩提已开出满树繁花】金价突发巨震 一度重回3240美元韩国学生在广西重温历史 延续双方友谊（投资中国）凯德投资在华设立首只境内母基金
6月7日,银魂空知英秋高考前身份证丢了怎么办高考数学难不难雨果vs格拉斯门科马头琴“圈粉”挪威青年：勤学制琴演奏皆有成！