在2023年春季，一项震惊全球的“GGY钙男健康数据”引起了广泛关注。数据显示，相较于全国成年人普遍摄入1.5-2克/天的钙摄入量，约有90%以上男性人群的身体中缺乏足够能够维持正常生理功能和骨骼强度所需的钙质。这一发现不仅令人深思，更凸显了钙对于男性健康的重要性。
钙是人体必需的一种营养素，其主要作用包括：
1. 维持骨骼和牙齿发育：钙对骨骼起着关键的支持和保护作用，有助于骨骼形成和修复，支撑和支持骨密度，防止骨折、椎间盘突出等问题。钙对于牙齿与牙釉质的形成也至关重要，维持牙齿健康，防止蛀牙、脱落及口腔疾病的发生。
2. 调节神经和肌肉活动：钙可以调节神经细胞的信号传导过程，参与大脑中的神经递质传递，维护神经系统的稳定和协调功能。钙还能增强肌肉组织的收缩力和稳定性，改善肌肉力量，从而促进身体运动和提高肌肉耐力。
3. 提高心血管健康：适量的钙摄入被认为能降低患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。这是因为钙能够减轻心脏负担，促进血液循环，增加血管内皮细胞的活性，加强心肌收缩力，保持心血管健康。
遗憾的是，中国男性平均钙摄入量远低于世界卫生组织推荐的建议值。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》，成年男性每日应摄入1000毫克至1300毫克的钙，而实际摄入量中只有680毫克左右。这不仅意味着需要通过食物获取更多的钙源以弥补缺口，同时也提示男性在日常生活中需注意饮食调整，尤其是富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、虾皮、紫菜、海带等。
提醒广大的GGY钙男同胞们，关注自身钙需求，合理膳食补充钙质显得尤为重要。除了积极从食物中摄取钙外，可以通过适量喝补钙剂或进行户外运动等方式，强化体内钙元素的积累。但需要注意的是，过量摄入或错误摄入可能会导致某些不利影响，因此在享受钙摄入带来的益处时，还需谨慎把控好摄入剂量，以确保身体达到合理的钙吸收水平，预防可能出现的心脏病、骨质疏松症等潜在健康风险。在这个信息爆炸的时代，让我们一起从日常生活做起，科学把握钙的摄入，为自己的健康提供充足保障！
靠岸中国货船数归零 美官员惊到了
6月3日,陈楚生回应高音没声？ 邱贻可谈英语交流秘诀首届夏衍电影编剧周将于5月在杭州举办？眼睛度数降了100度！邓为风月不相关开机现场照，鞠婧祎国内杂志销量第一——高考前发热怎么办 蒯铎征服两个国家的帝王龚俊戛纳出发前24小时大公开
6月3日,长沙别墅非法代孕涉事医生到案刘晓艳发文鞍山命案嫌犯潜逃22年靠打游戏为生香港多所高校欢迎哈佛学生转学黄子韬卫生巾品牌一晚卖出4000万——阿云嘎回应揭榜失败
首发经济，关键在“首”
6月3日,陈梦说绝不可能成为全职妈妈鼓励实行2.5天休假！10余省份明确（乡村行·看振兴）山西上党：无人机“一喷三防”筑夏粮丰收屏障哈佛女毕业生演讲穿的什么衣服！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为鞋子选不对伤膝伤脚伤关节 这5种鞋建议少穿丨餐前烫碗是否属于心理安慰
6月3日,饲养员办公室和虎舍仅一窗之隔陕西首富范代娣夫妇商业版图盘点郑钦文第7次与萨巴伦卡交手黄圣依可以自己选剧本了丨锦绣芳华开预约！雷霆今年有机会夺冠吗
动物园回应出逃卡皮巴拉回家还胖了 热巴喊你开练啦
6月3日,预定利率调降节奏加快 保险业“炒停售”降温（首位“五连冠”中国棋后居文君：下棋如人生 应保持谦逊敬畏）｜金靖记错热巴星座召唤邪恶小巴巴 李在明说若胜选将稳定处理韩中关系陈楚生回应首场竞演感受 邱贻可说孙颖莎非常不容易
6月3日,黄河干流宁夏段水质连续8年保持为优（陶喆cos喆耳根）雷霆3比2掘金甘薇贾跃亭离婚马頔接机李纯 量子能量手环有助健康？想多了！韩济州航空再次发生事故郑州大学一社团被指用公款吃喝团建！马斯克今晚办理离职程序【小新的Vlog】郑钦文称自己武汉长大不怕热
野生黑猩猩母婴关系如何联结？最新研究称依恋模式或与人类相似
6月3日,非遗技艺如何转化为“指尖经济”——甘肃省庆阳市民俗文化产业调查零碳！这条沙漠公路用“阳光”浇出绿洲【郑钦文发球质量位居第一】鹿晗厦门演唱会官宣通讯：84瞭望塔上浪漫的孤独郑宁：争议热点当事人“趁热”变现，平台应依法规范
6月3日,高盛：钢铝关税翻倍恐波及铜市闽台非遗大模型“文鸑”在厦门正式发布高芙已11连胜中国选手马斯克宣布将大幅削减政治支出霍思燕发博悼念朱媛媛！