长久未射，即射精时间过长或持续时间过短的现象，医学上称之为遗精。遗精在男性生理过程中是正常的生理现象，但过度频繁甚至引发的心理压力和身体不适，如早泄、阳痿等，则需要引起关注并进行科学干预。
一、理解遗精：遗精是指阴茎内液体通过尿道排出体外的过程。这是由于性激素水平的变化，特别是在男性的青春期及更年期，以及某些药物或疾病的影响下，导致精液在体内留存的时间较长。
二、遗精的原因分析：导致遗精的主要原因有生理因素（如青春期、荷尔蒙变化、运动量增加等）和心理因素（如焦虑、紧张、过度劳累等）。其中，生理因素主要是由于人体内的睾酮水平升高，刺激了附睾管产生精子，使其持续地从前列腺中释放出来；而心理因素则可能由一系列负面情绪影响，如压力、焦虑、紧张、抑郁、恐惧等因素引发。
三、科学应对遗精：
1. 养成良好的生活习惯：保持规律的生活作息，保证充足的睡眠和适当的运动，有助于维持身体健康，减少射精的可能性。
2. 心理疏导：及时识别并处理可能导致遗精的心理因素，例如学习应对压力的方法，掌握放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻心理负担。
3. 饮食调节：多吃富含维生素E、锌、硒的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜、全谷类食物等，这些营养素有助于提高男性的生殖健康，降低遗精的发生率。
4. 药物治疗：对于一些特殊情况下的遗精问题，如长期的慢性疲劳综合征或内分泌失调，可以考虑服用一些调整性激素水平和改善生活质量的药物，例如口服避孕药、中药调理等。
5. 医学检查：在必要时，应接受医生的诊断和治疗建议，明确是否存在功能性无菌性精囊炎或其他泌尿系统疾病引起的遗精，给予针对性的治疗方案。
6. 提高性教育知识：了解遗精的知识和危害，并积极推广正确的性行为观念和自我保护意识，能够有效地预防遗精，使性生活更加安全、舒适和和谐。
虽然遗精是一种常见的男性生理现象，但也可能成为一种健康问题。通过建立健康的生理和心理环境，科学应对遗精，我们可以有效降低其对个人生活的负面影响，提升性生活质量。
首发经济持续激发消费新活力
5月28日,黄子韬卫生巾售价？ 马东铁项目订单班留学生赴广西学习铁路技术青海西宁：121家企事业单位携2795个岗位广纳贤才？韩安冉宣布自己怀孕而且是双胞胎！阿盟峰会呼吁立即停止加沙战争，金龟子女儿回应蹭妈流量：我也很努力——（乡村行·看振兴）山西襄垣：小“菇”事点燃大“钱”景 赣江观澜：千年文脉不绝，江西书院文化如何“活”在当下？长期喝热水暖胃有科学依据吗
5月28日,黄子佼方回应离婚传闻郝蕾问刘奕畅和李沐宸什么关系高速倒车被罚12分 司机：我媳妇说倒领证不用户口簿，需要准备哪些材料？民政部解答——魏大勋原声台词
颜人中 夏夜最后的烟火
5月28日,逾400家企业亮相大湾区智慧交通博览会运动员版高考加油海报太燃了致多人上吐下泻甜品商家已贴封条连发多条帖文！巴西总统：中巴合作给巴民众带来更多就业机会黄晓明增重30斤演智力障碍人士！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为雅典卫城上空现“巨鞋”形无人机群丨黄杨钿甜父亲
5月28日,阿里巴巴第四财季净利润298.5亿元（经济观察）以对话回应分歧 中美经贸会谈取得实质性进展郑宁：争议热点当事人“趁热”变现，平台应依法规范阿联酋与英伟达打造欧洲最大AI基地丨鸡蛋价格为何持续下行？后市行情会怎样？！麦琳 千禧辣妹
阿曼媒体：美国干预高等教育正引发更广泛的经济后果 这张毕业证签发人是习近平
5月28日,这些水果是调节情绪大师（金价下跌因素）｜黄杨钿甜父亲被立案调查 陕西延安将推广低空物流、无人配送 加快现代物流产业发展躺床上睡觉结果不小心点到直播 魏劭小乔醉酒抱
5月28日,边吃饭边看视频会损耗气血！做好“三个一”帮你把气血补回来（躺久了真的非常消耗气血）钉钉宣布适配鸿蒙电脑金泰亨为IU庆生 通讯：20名“矿嫂”度过的别样母亲节郑钦文 山海皆可平（乡村行·看振兴）风沙里长新绿：兴安岭深处花果飘香！韩媒：韩国第21届总统选举投票人数达4439万【小新的Vlog】高德车服与华为超充生态合作项目签约
这种易燃物可别点着玩 近期多人因点燃“它”被行政拘留
5月28日,邱贻可辟谣场边嗑瓜子黄晓明金世佳进博士复试【邓超问什么蛋糕可以插319根蜡烛提醒在英中国公民加强安全防范】赛龙舟、包粽子、品民俗……临近端午 各地节日氛围愈发浓厚首架全新C909客机正式加盟南航湖北超大城市治理难题如何破解
5月28日,雨水先歇2天！下周、下下周还有两轮大范围降水在“排队”阴阳师魔卡少女樱联动韩国警方回应孙兴慜被敲诈青海省玉树藏族自治州称多县——古村里的体育课，燃！长春哦啦音乐节！