在体育训练中，用力发力是一种关键的动作技能，其目的是为了有效传递力量和控制方向以达到运动目标。正确的发力方式，即正确施力部位、着力点和发力强度，对于提高运动员身体素质、提升运动成绩、防止运动伤害等方面具有重要作用。
要确定发力部位。发力部位通常指的是需要承受最大力量并产生最大运动效应的部分，如肩关节、腰部或腿部肌肉。不同的动作可能需要在不同的部位发力，例如足球中的前脚掌、篮球中的双手、拳击中的拳头等。理解自己的发力部位有助于优化训练方法和选择合适的锻炼设备，例如正确的站姿、握拍方式、手腕旋转角度以及有针对性的力量训练计划等。
着力点至关重要。着力点是指使肌肉产生最大张力并开始用力的关键位置。运动员应根据动作特点和自身特点选择最适合自己的着力点，例如在跑步时，主要着力点应该是脚踝和大腿肌群，而不是手臂；在举重时，主要着力点则在于肩膀、背部和臀部肌肉。
再次，发力强度是决定发力效果的关键因素。合理的发力强度能够保证肌肉的持续工作，并且能够在完成一个阶段运动后迅速恢复。力量训练应该逐渐递增，以适应肌肉的生长和发展需求，但也不能超过人体承受能力，否则可能会导致过度训练引发损伤。
运动科学中的用力发力方式研究是一项综合性的任务，包括对发力部位、着力点和发力强度的理解和掌握。通过深入理解这些要素，运动员可以制定出更科学、有效的训练计划，实现提高运动技能、增强身体素质的目的，从而在运动比赛中取得更好的表现。通过注意正确的发力方式和适度的训练策略，还可以预防和减轻运动伤害，确保运动员在竞技场上的健康与安全。
雷军：从2014年开始芯片已经做了11年
5月31日,韩第21届总统选举开始“事前投票”，李在明支持率领跑？ 黄淮华北部分地区将有高温天气发展 未来三天全国大部天气晴好（走进中国乡村）甘肃临夏牛产业探索文创伴手礼 延伸链条“闯”世界？陈丽君西湖长桥执扇唱越剧！选举时16人投出21票 国际乒联道歉，黄晓明的打字速度——陈奕迅到达高雄 邓超问什么蛋糕可以插319根蜡烛英退伍军人集体揭英军非法杀戮非遗馆里茶韵飘香 武夷山水非遗茶文化主题活动在京举行
5月31日,马嘉祺赛后发博高校纷纷晒出年度阅读报告 当代大学生最喜欢看哪些书员工2年迟到48次被开索赔遭驳回黄晓明的打字速度10年都写不完论文——鹤岗 小瑞士
奔跑吧替莫离官宣丞磊
5月31日,郑钦文回应首胜萨巴伦卡韩国反华情绪正螺旋上涨陈奕迅微博在线陆虎再唱《雪落下的声音》！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为郑钦文惊艳胯下击球丨黄杨钿甜同款耳环义乌已量产
5月31日,专家谈大学生恋爱意愿为何走低马龙2年前举起复刻杯郑恺张真源打网球长三角产业创新带艺术展在沪开展丨补位歌手是谁！集善助残公益论坛举行 启动“集善助残公益生态共建行动”
陈都灵杨超越范丞丞广电培训笔记 马嘉祺歌手彩排两首歌
5月31日,（乡村行·看振兴）追农时贴“地皮” 浙江松阳“跑山货郎”播出乡村经济新活力（黄杨钿甜耳环事件当以事实定真伪）｜青海省玉树藏族自治州称多县——古村里的体育课，燃！ 鹿晗歌词 默契得连分开都闭口不提韦德：不喜欢巴特勒对待比赛的方式 连续三天23点半后入睡就是熬夜
5月31日,（经济观察）民营经济迎法治护航 回应企业核心关切（陈芋汐新搭档掌敏洁也来自上海特朗普24小时内连砍三刀）韩国总统选举开始事前投票高效求职的7个准备 肖战雪景哭戏马斯克：将大幅减少政治开支 未来5年内继续任特斯拉CEO过度担心、注意力不能集中……专家教你如何缓解焦虑！首尔大学食堂6500元自助【小新的Vlog】郑钦文vs帕芙柳琴科娃
马龙和家人现身CBA总决赛
5月31日,雷军回应小米黑公关案件险资活水入市来 超1700亿元“长钱”正在路上【黄土窑洞的绿色蜕变：碛口古镇传统建筑的现代重生】辽宁大连重启邮轮航季 “爱达·地中海”号首航大连港辽宁省博物馆创建馆以来单日观展人数最多纪录台湾青年因为肖战想去重庆
5月31日,马嘉祺的手气自己都不敢信（投资中国）立邦全球最大汽车涂料生产基地在天津投产魏劭喊蛮蛮了锦江荟代言人胡歌高铁上大叔送饼给女生！