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“六一”国际儿童节 | 这份“儿童健康成长小贴士”请收好
5~17岁儿童青少年，每天至少开展60分钟中高强度身体举动，以有氧运动为主，如跑步、游泳、骑自行车、球类运动(足球/篮球等)、跳绳、舞蹈等。连续久坐不超过1小时。
2~5岁学龄期儿童，每日应摄入12种以上食物，每周应摄入25种以上食物，包含谷类、蔬菜、水果、肉蛋鱼、奶类等。每日饮用350~500毫升配方奶或液态奶。
6~17岁儿童青少年，每日应摄入谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等，全谷物占主食三分之一以上。每日至少摄入颇为于鲜奶300克的奶及奶制品。
儿童青少年的心理康健疑问时常展现隐匿，早期识别和干预至关重要。当孩子呈现以下心理或举动异常时，家长需高度警惕，及时寻求行业帮助。
运输事故、溺水、跌落伤、窒息与异物卡喉、烧烫伤、中毒、动物伤害、器械或玩具伤害、电击伤等是儿童意外伤害的常有种类，家长应掌握以下防范要点。
居家防护：注意防护用电、火及燃气。在窗户处安装限位器，将抽屉柜固定上墙，室内尖锐处安放防撞护角。将有毒物品等放置在儿童不易触及的地方。
水上防护：成年人监护陪同儿童游泳时，牢记“不分心、不间断、近距离”的准则；督促儿童不在危险地段戏水；教会儿童晓得警示象征。
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