心理学在探讨和理解亲密关系中，提出了一种核心的认知理论——认知行为疗法(CBT)。CBT认为，良好的沟通是建立健康人际关系的基础，而误解、冲突、防御机制等因素则可能导致关系紧张和不良沟通效果。
有效的沟通应包括双向倾听，即充分尊重对方的感受和观点，理解并接受他们的思想和情感。这意味着在谈话过程中，不仅要专注于自己的需求和立场，也要关注和关心对方的需求和感受，以达成理解和共识。这需要双方都具备开放和诚实的心态，愿意坦诚地表达自己真实的想法和经历，而不是抑制或忽视对方的情感和反馈。
明确和一致的信息传递也是关键。在亲密关系中，双方可能有不同的期望和优先级，因此确保信息清晰、准确且有针对性至关重要。比如，对于一些重要的决策或决定，例如离婚、孩子抚养权归属等问题，有必要提前进行详细的讨论和规划，确定双方的目标和期望，并制定明确的时间表和路线图。在分享个人经历和感受时，也应当明确表示自己的意愿和底线，避免模糊不清或过度解读的行为，导致误解和争执。
界限的设定是防止关系陷入混乱和冲突的关键。每个人都应该有自己的私人空间和偏好，避免把自己的需求和想法强加于伴侣或其他重要人物。也应该清楚地表明自己的边界，例如：不干涉他人生活、对某些事情保持沉默或者拒绝参与某些活动等，这些原则有助于建立一个彼此尊重和理解的环境。
心理学视角下的亲密关系中，正确的沟通方式和界限设置是一项复杂的任务，涉及到理解自我、接纳他人、尊重差异、明确信息传递以及冲突解决等多个方面。通过采用CBT的心理技术，双方能够建立起基于信任、共享和尊重的深厚联系，实现情感的平衡和和谐共生。在实际操作中，个体应在日常生活中不断学习和实践这一原则，以期塑造出充满信任和关爱的亲密关系。
龙舟选手比赛太用力划第二下桨断了
6月5日,郭晋安否认与23岁港姐恋情？ 镜头聚焦助老温情，数字编织公益网络雪域高原“90后”护士：总是委屈，常常幸福？高芙已11连胜中国选手！陈昊宇给陈丽君越剧送花篮，马嘉祺做得好——陕西首富范代娣名下2公司被吊销 黄杨钿甜奶奶郑钦文说不喜欢男陪练让着自己
6月5日,（乡村行·看振兴）浙江湖州大山“野菜”漂洋出海 菜稻轮作走出致富路马柏全滑滑板韩国一客机冲出跑道 载183名乘客金晨申敏儿同框——阿盟峰会召开在即 中国驻伊拉克使馆发布提醒
黄觉你真是个取名鬼才
6月5日,马斯克官宣：作为“特殊政府雇员”的任期即将结束黄景瑜 跟你跳troublemaker的那个雷军：没想到SU7事故打击如此大陈梦爆冷后把自己关在卫生间两小时！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为闽剧《儒林班》在福州首演 演绎闽剧剧种史丨黄杨钿甜耳环事件当以事实定真伪
6月5日,韩红把内娱年轻歌手都调成啥样了魏建军在520当天表白用户黎霍高速公路（沁源至古县北段）通车龙舟赛现卡点翻船丨陶喆巡演再宣五城！陈小春演唱会上座率高得惊人
（神州写真）津门老洋楼焕新“活化” 延续城市记忆拓展文旅空间 韩国大选最终投票率为79.4% 创1997年以来最高纪录
6月5日,雨果4比1安宰贤（韩国总统大选提前投票结束 投票率34.74% 创史上第二高）｜钟丽缇自曝以前太恋爱脑 马龙不参加2025乒超量子能量手环有助健康？想多了！ 邱贻可说陈玘养猪没活几个
6月5日,黄杨钿甜耳环风波合理质疑应有回应（长江经济带多式联运分布式联动服务网上海节点启用）重庆永川至璧山高速公路建成通车阿姨将墨鱼骨做成仿古“六角宫灯” 金饰克价再涨破千元银针济世六十载 送别“针灸外交家”石学敏院士陈思思阿云嘎共唱《荣光》献礼中华全国总工会成立百年！鹿晗亚洲巡演北京站获批【小新的Vlog】震旦博物馆馆长：冀更多“小而美”场馆加入城市文化版图
首季中国经济观察｜税收数据里的新质生产力
6月5日,黎深九黎司命陈奕迅露面【黄杨钿甜爸爸】都说了猫的反应是狗的7倍钟楚曦戛纳24秒官摄镜头骗子拿走女子30万现金翻墙被拦截
6月5日,金观平：充分发挥超大规模市场优势魏劭又怎么了我的大小姐锦州苹果的故事，大一新生“必修课”郑州卫健委通报郑飞医院“血液净化”问题（寻味中华丨非遗）土家山歌传新声 千山万壑起清音！