3D沉浸式催眠小手册：揭示深层心理的秘密与疗愈力量

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如何平安度过梅雨季？专家告诉你怎么做

上海6月10日电(记者 陈静)又到湿哒哒的梅雨季，如何守护民间人士康健？中医行家傅慧婷10日接纳采访时表达，民间人士能够用电风扇、空调等推行空气流通，应用抽湿机，置挂中药香囊并适当吃一些拥有祛湿健脾功效的食物。呼吸科行家则为孩子维持呼吸平台康健支招。<table border=0 cellspacing=0 cellpadding=0 align=left class="adInContent"><tr><td><!--画中画广告start--> <!--<meta name="chinanews_site_verification" content="93ae22052369ea92e6d8ce0007ffdb8e"/>--> <!--4,175,633 published at 2025-05-28 09:17:47 by 947--><!--画中画广告end--></td></tr></table>

由上海市卫生康健委、市中医药保护局、市疾控局、市爱卫办主办，市康健推行中心特邀上海中医药大学附属曙光医院古典医学科主管人医师傅慧婷，推出“上海康健播报”康健提示，助民间人士安度梅雨季。

傅慧婷表达，中医以为“风能胜湿”，即通风能助力除湿。她提议，若是条件允许，购置一台抽湿机，或在墙角放置干燥剂。抽湿机的功率要与地段大小相匹配，方能达到较好的除湿功能；也可打开空调除湿方式，或在房间里应用电扇，使空气流动起来。阴雨天气，及时关闭门窗，阻挡潮湿空气侵入；而天晴时，尽快打开门窗通风换气，让新鲜干燥空气赶走室内湿气。

在底楼一、二层和卫生间、厨房、地下室、储物室等地段，由于地势低、用水多，加上空气潮湿，很容易使局部墙壁或瓷砖上长出黑黑的霉斑，要及时清洁、维持通风。傅慧婷提议民间人士可买些天然的香料熏香，也可将一些中药香囊置挂于犄角旮旯的地方，起到除湿抗菌的成效。

梅雨时节，衣物时常不能完全晒干，尤其是一些贴身穿的衣物，傅慧婷提议民间人士在上身之前，用吹风机完全吹干。“未完全晒干的衣物穿上身，容易引发局部细菌滋生，于康健不利，尤其是久坐人群和老人或小孩等体质相对弱的人群。”她说，梅雨季竭力避免穿着潮湿衣物，及时更换被汗水浸湿的衣服，挑选材质透气、吸湿性好的衣物，有助维持皮肤干爽。

梅雨季湿气较重，傅慧婷提议民间人士可适当吃一些拥有祛湿健脾功效的食物。对于偏于湿热的人群，有口苦、舌苔腻、腹满不适等症状，可吃些薏米、红豆、山药等；偏于寒湿的人群，此时可吃些生姜、葱、蒜、紫苏、藿香、香菜等辛香类拥有发散功能的食物，它们拥有温中散寒、祛湿解表的功能，能帮助身体驱散湿气。

傅慧婷提醒民间人士，梅雨季如有跋山涉水的举动，衣物很容易被汗水和外在自然界的空气浸湿，浸湿衣物附着于皮肤、关节附近，时间一久，容易引发局部皮疹或关节肌肉酸痛，所以要及时更换。

潮湿闷热的梅雨天，对孩子们的呼吸平台来说，是一场严峻的考验。上海运输大学医学院附属上海儿童医学中心呼吸科行家殷勇当日告诉记者，在这个季节，儿童呼吸科会接诊大量由于天气缘由诱发呼吸道疾病的小患者。

“当空气相对湿度超过80%时，孩子呼吸道黏膜的防御特性会下降30%。”殷勇说，在高湿度的条件下，这道“城墙”变得脆弱不堪，病菌就更容易长驱直入，引发呼吸道感染。

气温波动也是黄梅天的一大特点。“要是气温波动超过5℃，儿童呼吸道感染的风险就会提高2倍。”殷勇说，孩子们在空调房内外进出，巨大的温差还容易导致支气管痉挛。支气管痉挛会让孩子呼吸变得困难，引发咳嗽、喘息等症状。

殷勇指出，黄梅天就像是微生物的“温床”，为它们的生长和繁殖给予了绝佳的条件。“霉菌孢子的浓度比干燥季节大幅提高，它们就像一群微小的‘伞兵’，飘浮在空气中，一经被孩子吸入呼吸道，就或许引发过敏反应，导致咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等症状。”这位行家解释。

如何在梅雨季保护孩子康健？除去提议应用除湿机、挑选在空气品质相对较好的时间段开展通风外，殷勇提议家长将空调温度设定在26℃-28℃，而且避免空调风径直吹到孩子身上，条件允许的话，能够应用空气净化器来改良室内空气品质。

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