专家指出，在日常生活中，如工作繁忙、饮食不均衡或长时间坐姿不良的情况下，频繁拉屎可能会给人体带来一系列潜在的风险。长期拉便习惯可能引发肛门不适，导致肛裂、痔疮、直肠炎等多种疾病。排便过程中过度用力，尤其是拉完后没有及时擦拭，可能导致肛周皮肤破损，继而引起细菌感染和瘙痒症，甚至加重痔疮症状。如果便便含有过多水分和未消化的食物残渣，长期堆积在肠道内可能导致肠道功能紊乱和炎症反应。长期便秘还可能增加肥胖、高血压等慢性疾病的风险，以及患某些癌症的可能性，如结肠癌、前列腺癌等。
为了降低这些健康风险，公众应养成良好的排便习惯，做到定时定量、软便、清洁，同时应注意以下几点：
1. 避免久坐：尽量选择站立排便，每隔一段时间起身走动活动下，缓解肛门压力。
2. 保持饮食均衡：保证摄入足够的膳食纤维、低脂、高蛋白食物，减少糖分、油腻和辛辣食物的摄入，以维持肠道正常蠕动和通畅排泄。
3. 定期运动：定期进行有氧运动和力量训练，如散步、游泳、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，改善排便状况。
4. 清洁卫生：养成良好卫生习惯，每日清晨起床后用温水冲厕，或者在便便排出前用纸巾轻轻擦拭肛门周围，去除残留物。
5. 规律排便时间：固定每日早上或下午定时排便，培养规律的排便习惯，有利于保持肠道健康。
对于有大便干燥或困难的情况，可以适量补充含益生菌的保健品或膳食纤维，或者尝试使用轻柔、无刺激性的药物或泻药。若上述方法无法有效改善排便问题，应尽快寻求医疗干预，遵医嘱进行综合治疗，例如进行肠道冲洗、微生态调理、手术矫正等方式，以减少身体健康风险。通过关注个人生活习惯和适时调整饮食结构，采取科学合理的措施预防和应对拉屎无遮带来的健康问题，我们能够在享受便利生活的守护好我们的身体健康和肠道健康。
霍思燕发博悼念朱媛媛
5月21日,莲花楼作者的家底有多厚？ 高伟光新剧豆瓣评分逆跌至8.3藏海传对打折腰一天官宣三部大剧？雷吉·米勒将解说东部决赛！蔡明小菜1碟是什么梗，老年人想租个房到底有多难——肖战洗澡戏 越幸福的人越喜欢说废话姜同学你在人生大考中已获满分起猛了王心凌言承旭合体了
5月21日,菲前总统杜特尔特狱中当选市长铁路上海站“五一”假期预计发送旅客446万人次肖战回复陈妍希腾讯视频520剧爱你——航行警告！黄海南部进行实弹射击 禁止驶入
艺术专博含金量几何
5月21日,英烈和英模一墙之隔骗子拿走女子30万现金翻墙被拦截黄子韬卫生巾发布会直播远洋渔船船长被害前对话曝光！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为（寻味中华丨非遗）中国木拱廊桥凌空演绎“承重之美”丨西十高铁箱梁架设任务全部完成
5月21日,高圆圆戛纳红毯金靖演我看到迪丽热巴黄金大跳水 现在要不要抄底野生黑猩猩母婴关系如何联结？最新研究称依恋模式或与人类相似丨（文化中国行）触摸新疆“古”与“今”！高圆圆的长颈鹿是从两元店淘的吧
领证不用户口簿，需要准备哪些材料？民政部解答 马斯克晒特斯拉“擎天柱”跳舞视频
5月21日,风筝简史：又称“纸鸢” 唐代以前基本用于军事（陈好宋茜旅行最后一天）｜坠化粪池遇难男生在母亲节偷偷送包 （乡村行·看振兴）湖南双牌辣椒产业助农增收运动员版高考加油壁纸来了 莎头组合光速进32强
5月21日,陈赫把黄磊厨房占了王楚钦冲击首个男单世界冠军（蔡磊用眼控仪和儿子交流围棋水平）高度酒失宠？潮流酒水俘获年轻人（走进中国乡村）黄土塬绣娘“备货”端午节 庆阳香包线上线下走俏 藏海传节奏股市大消息！三大交易所，集体发布→耿爽用1234驳斥美方抹黑！面具人是谁【小新的Vlog】跨山越海，线上支教点亮乡村孩子科学梦
6旬快递员靠养老金环游中国
5月21日,除肖战谷嘉诚外X玖少年团齐聚金价如坐过山车【老年玩具兴起 亟待突破困局】藏海传最新画面鸿蒙电脑正式发布 国产操作系统在个人电脑领域实现重要突破财政部拟发行2025年记账式贴现国债（二十八期）
5月21日,耶鲁大学预算实验室：美国平均关税水平仍为1934年来最高肖战藏海传reaction美国订单回来了肖战皮衣无袖银行回应老人银行办业务发病离世！