心理学在探讨和理解亲密关系中，提出了一种核心的认知理论——认知行为疗法(CBT)。CBT认为，良好的沟通是建立健康人际关系的基础，而误解、冲突、防御机制等因素则可能导致关系紧张和不良沟通效果。
有效的沟通应包括双向倾听，即充分尊重对方的感受和观点，理解并接受他们的思想和情感。这意味着在谈话过程中，不仅要专注于自己的需求和立场，也要关注和关心对方的需求和感受，以达成理解和共识。这需要双方都具备开放和诚实的心态，愿意坦诚地表达自己真实的想法和经历，而不是抑制或忽视对方的情感和反馈。
明确和一致的信息传递也是关键。在亲密关系中，双方可能有不同的期望和优先级，因此确保信息清晰、准确且有针对性至关重要。比如，对于一些重要的决策或决定，例如离婚、孩子抚养权归属等问题，有必要提前进行详细的讨论和规划，确定双方的目标和期望，并制定明确的时间表和路线图。在分享个人经历和感受时，也应当明确表示自己的意愿和底线，避免模糊不清或过度解读的行为，导致误解和争执。
界限的设定是防止关系陷入混乱和冲突的关键。每个人都应该有自己的私人空间和偏好，避免把自己的需求和想法强加于伴侣或其他重要人物。也应该清楚地表明自己的边界，例如：不干涉他人生活、对某些事情保持沉默或者拒绝参与某些活动等，这些原则有助于建立一个彼此尊重和理解的环境。
心理学视角下的亲密关系中，正确的沟通方式和界限设置是一项复杂的任务，涉及到理解自我、接纳他人、尊重差异、明确信息传递以及冲突解决等多个方面。通过采用CBT的心理技术，双方能够建立起基于信任、共享和尊重的深厚联系，实现情感的平衡和和谐共生。在实际操作中，个体应在日常生活中不断学习和实践这一原则，以期塑造出充满信任和关爱的亲密关系。
黄金直线拉升
6月3日,阳光“养绿”首条零碳沙漠公路？ 重视培育未来 创造未来的工作邓为ELLE6月刊封面？陈丽君黄子弘凡等亮相央视端午晚会！高价请老师，花钱买节目……校园演出该不该“外包”？，陈赫把黄磊厨房占了——风月不相关女主 香港科技大学：无条件录取哈佛国际生颜色发绿、闻着刺鼻 你可能买到了“返青粽叶”
6月3日,马斯克：我不愿为美国政府的所作所为担责郑钦文回应重返法网16强陈雨菲泰国公开赛冠军金曲奖提名——雨果锁定第一枚世乒赛奖牌
陕西山阳：秦岭小城探索“体育+”融合发展新路径
6月3日,韩媒：韩国前总统夫人金建希被韩检方传唤高温季开启！全国防晒指数地图来了 看你那需要几级防晒装备雨果：王楚钦或是现役世界最佳韩媒：韩国海军坠机事故，机上4人全部遇难！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为防汛AI助手赋能珠江流域防汛工作丨郑晓龙从甄嬛传数砖到藏海传
6月3日,黑龙江省发布森林（草原）火险黄色预警（八闽千姿）闽剧《画网巾先生》摘得曹禺剧本奖 东方美学吸引年轻人（乡村行·看振兴）风沙里长新绿：兴安岭深处花果飘香面对中国和拉美 美还停留在200年前丨重庆身亡儿童脑部有电击痕迹！高水平对外开放新机遇 跨境物流向上图强
郑钦文vs萨姆索诺娃上海警方通报迪士尼打架事件 马思纯春夏孙千同框状态
6月3日,魏牌全新高山正式上市（郑钦文高芙3个半小时鏖战）｜陈幸同vs王曼昱 黄杨爸爸说耳环不是正品高考卷是我唯一没对过答案的试卷 金价止跌回升
6月3日,重庆渝中一施工项目防护架及围挡垮塌致2名行人受伤 已及时送医（马嘉祺歌手 一了百了）雷军称小米芯片要对标苹果郑钦文抢七赢了 高三生请长假收到了外公消息除了“零添加”，还有哪些包装在跟我们玩“文字游戏”？陶虹发长文缅怀朱媛媛！（乡村行·看振兴）江西铜鼓：油菜收割有“新招” 增产增收助春耕【小新的Vlog】鸟类飞羽精密构造如何演化而来？9900万年前羽毛化石研究揭秘
香江之滨飘滇味 港民乐享“有一种叫云南的生活”
6月3日,靳梦佳好薄一片闵塔鲨 迪丽热巴【黄霄雲 大屏】金正恩观摩朝鲜人民军各兵种战术综合训练(图)黄子弘凡直播祝大家都能抢到票韩媒：尹锡悦内乱案主审法官被曝涉嫌受贿
6月3日,长三角铁路端午小长假首日预计发送旅客386万人黄杨钿甜父亲涉故意隐瞒违法生二孩麻醉护士李琪艳：“隐形天使”守护手术安全线锦绣芳华开预约黄晓明金世佳博士复试还需加试笔试！