在2023年春季，一项震惊全球的“GGY钙男健康数据”引起了广泛关注。数据显示，相较于全国成年人普遍摄入1.5-2克/天的钙摄入量，约有90%以上男性人群的身体中缺乏足够能够维持正常生理功能和骨骼强度所需的钙质。这一发现不仅令人深思，更凸显了钙对于男性健康的重要性。
钙是人体必需的一种营养素，其主要作用包括：
1. 维持骨骼和牙齿发育：钙对骨骼起着关键的支持和保护作用，有助于骨骼形成和修复，支撑和支持骨密度，防止骨折、椎间盘突出等问题。钙对于牙齿与牙釉质的形成也至关重要，维持牙齿健康，防止蛀牙、脱落及口腔疾病的发生。
2. 调节神经和肌肉活动：钙可以调节神经细胞的信号传导过程，参与大脑中的神经递质传递，维护神经系统的稳定和协调功能。钙还能增强肌肉组织的收缩力和稳定性，改善肌肉力量，从而促进身体运动和提高肌肉耐力。
3. 提高心血管健康：适量的钙摄入被认为能降低患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。这是因为钙能够减轻心脏负担，促进血液循环，增加血管内皮细胞的活性，加强心肌收缩力，保持心血管健康。
遗憾的是，中国男性平均钙摄入量远低于世界卫生组织推荐的建议值。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》，成年男性每日应摄入1000毫克至1300毫克的钙，而实际摄入量中只有680毫克左右。这不仅意味着需要通过食物获取更多的钙源以弥补缺口，同时也提示男性在日常生活中需注意饮食调整，尤其是富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、虾皮、紫菜、海带等。
提醒广大的GGY钙男同胞们，关注自身钙需求，合理膳食补充钙质显得尤为重要。除了积极从食物中摄取钙外，可以通过适量喝补钙剂或进行户外运动等方式，强化体内钙元素的积累。但需要注意的是，过量摄入或错误摄入可能会导致某些不利影响，因此在享受钙摄入带来的益处时，还需谨慎把控好摄入剂量，以确保身体达到合理的钙吸收水平，预防可能出现的心脏病、骨质疏松症等潜在健康风险。在这个信息爆炸的时代，让我们一起从日常生活做起，科学把握钙的摄入，为自己的健康提供充足保障！
金秋天开球
5月31日,金价为何又大涨？ 黄子韬徐艺洋搂腰抱鹿晗四巡官宣2.5天休假模式真的来了？金价这波“过山车”得理性上车！这就是学乐器的魅力吧，黄淮海“吨半粮”大面积单产提升座谈交流活动在山东德州举行——非法传播盗录“春节档”电影 严惩不贷 黄杨钿甜爸爸刚从一生物公司退出野生黑猩猩母婴关系如何联结？最新研究称依恋模式或与人类相似
5月31日,钿到底怎么念钉钉宣布适配鸿蒙电脑香暗荼否认是藏海的仇人雷电冰雹大风 北京三预警齐发——这些补贴，你领了吗？
辽宁大连一季度经济运行稳中有进 地区生产总值增长6.2%
5月31日,（走进中国乡村）甘肃宕昌发展康养旅游 千年药乡引客来丁真我真没空陪你闹了一天官宣三部大剧京东美团饿了么等外卖平台被约谈夫妻俩制假币每天印多少花多少前夫受贿千万女局长心理扭曲开始敛财歌手首发阵容官宣我国成功发射太空计算卫星星座郑钦文vs萨巴伦卡郑钦文终结萨巴伦卡1000赛15连胜陈奕迅确诊新冠董某莹四项证书被撤销董某莹四项证书被撤销母女就餐1小时未动筷老板报警女排朱婷妹妹被保送浙大受质疑黄杨钿甜爸爸发文歌手排名 我被资本做局了俞灏明王晓晨结婚雅安纪委监委回应黄杨钿甜耳环事件高铁上大叔送饼给女生陕西省群众登山排名赛首站举行 千余名登山爱好者竞逐秦岭山水间这届年轻人，为啥迷上了“攒破烂”！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为银发奶奶漫展cos白月魁丨郑钦文晋级法网16强
5月31日,遭家暴后坠亡9岁男孩父亲发声黄子韬回应卫生巾被指贴牌郑州通报摊贩被城管授意收取香烟进出海南岛铁路交通动脉湛海线启动桥枕及护轨大修施工丨邱贻可女儿不爱打球爱捡球！黄杨钿甜高价耳环事件时间线陈奕迅微博在线
酱油最早可追溯到什么朝代 黄金该加仓还是观望？世界黄金协会回应
5月31日,青年茶人湖北五峰共话茶业创新“破局”（长江中游荆江河段航道整治二期陆上主体完成施工）｜这个减肥筷我是真的想要 陈妤颉亚锦赛200米小组头名轻松晋级陈萍萍年轻时王楚钦vs纳雷什 金价一跌再跌网友直呼亏麻了
5月31日,雨果回应决胜局被连续追分（鲲鹏、昇腾加快打造计算产业生态）黄河干流宁夏段水质连续8年保持为优黄杨钿甜爸爸称会积极配合调查 邓超问什么蛋糕可以插319根蜡烛英退伍军人集体揭英军非法杀戮黄杨钿甜父亲入职离职动机可疑陷入我们的热恋定档！黄杨钿甜同款耳环仿款售价不到百元【小新的Vlog】韩媒：韩国前总统夫人金建希被韩检方传唤
那些为了留住爱情而做的傻事
5月31日,这些东西你家也有！可能会致癌？4个方法帮你减少伤害高尿酸痛风会引发肾病 应严格尿酸管理【高校回应生理期请病假要脱裤证明】连花清瘟的“花”是什么花？以岭药业3100亩金银花开出富民良方跨越语言障碍 俄罗斯魔术师组合萨夫罗诺夫兄弟来华演出（乡村行·看振兴）浙江金华大学生与乡村结对：用文创产品赋能乡村振兴
5月31日,马嘉祺将发起1对1挑战近700名骑手竞逐渭河生态廊道 感受“青铜器之乡”人文之韵首发经济，关键在“首”这颗珍珠已经吸了半个小时了青春之声激荡红色讲台！