专家指出，在日常生活中，如工作繁忙、饮食不均衡或长时间坐姿不良的情况下，频繁拉屎可能会给人体带来一系列潜在的风险。长期拉便习惯可能引发肛门不适，导致肛裂、痔疮、直肠炎等多种疾病。排便过程中过度用力，尤其是拉完后没有及时擦拭，可能导致肛周皮肤破损，继而引起细菌感染和瘙痒症，甚至加重痔疮症状。如果便便含有过多水分和未消化的食物残渣，长期堆积在肠道内可能导致肠道功能紊乱和炎症反应。长期便秘还可能增加肥胖、高血压等慢性疾病的风险，以及患某些癌症的可能性，如结肠癌、前列腺癌等。
为了降低这些健康风险，公众应养成良好的排便习惯，做到定时定量、软便、清洁，同时应注意以下几点：
1. 避免久坐：尽量选择站立排便，每隔一段时间起身走动活动下，缓解肛门压力。
2. 保持饮食均衡：保证摄入足够的膳食纤维、低脂、高蛋白食物，减少糖分、油腻和辛辣食物的摄入，以维持肠道正常蠕动和通畅排泄。
3. 定期运动：定期进行有氧运动和力量训练，如散步、游泳、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，改善排便状况。
4. 清洁卫生：养成良好卫生习惯，每日清晨起床后用温水冲厕，或者在便便排出前用纸巾轻轻擦拭肛门周围，去除残留物。
5. 规律排便时间：固定每日早上或下午定时排便，培养规律的排便习惯，有利于保持肠道健康。
对于有大便干燥或困难的情况，可以适量补充含益生菌的保健品或膳食纤维，或者尝试使用轻柔、无刺激性的药物或泻药。若上述方法无法有效改善排便问题，应尽快寻求医疗干预，遵医嘱进行综合治疗，例如进行肠道冲洗、微生态调理、手术矫正等方式，以减少身体健康风险。通过关注个人生活习惯和适时调整饮食结构，采取科学合理的措施预防和应对拉屎无遮带来的健康问题，我们能够在享受便利生活的守护好我们的身体健康和肠道健康。
（经济观察）中国多家“大厂”为就业市场护航
6月10日,高考生们请高高兴兴去考试？ 鞠婧祎国内杂志销量第一马克龙回应被老婆打脸：夫妻间闹着玩？者来女 歌手揭榜！黄圣依曾瞒着妈妈偷偷填了高考志愿，高考英语作文——高考倒计时10天，今年有这些新变化！ 陷入我们的热恋13陈德容笑称自己是娱乐圈活人
6月10日,乌无人机袭击俄军用机场和导弹工厂黑龙江汽车置换更新补贴再扩容：“黑龙江号牌以外乘用车”纳入补贴乌无人机袭击俄军用机场和导弹工厂陈梦回应被催婚——黔灵山公园一小猴右臂只剩骨头悬肩上
韩新任总统或4日宣誓就职
6月10日,韩安冉宣布自己怀孕而且是双胞胎长辈更偏爱大方的孩子是什么原因高考考场外全国统一动作陈乔恩确诊盲肠炎！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为阿维塔12又双叒叕上权益了丨黄子弘凡探班直播
6月10日,魏劭顶级男德随时检讨陈芋汐夺冠后说非常感谢新搭档马嘉祺歌手彩排两首歌香会现场中国少将强硬回应丨齐鲁大地书香漫卷 邀民众共赴书海之约！雷霆击败步行者 总决赛1-1平
韩媒：李在明当选韩国总统 陈伟霆曾舜晞陈瑶九门开机同框
6月10日,青海第一长隧——互助北山特长隧道全线贯通（雨果锁定第一枚世乒赛奖牌）｜韩媒曝全智贤老公炒币亏150亿韩元 陈妍希离婚后首次晒娃（经济观察）“二次元”激活新消费 传统珠宝品牌“破圈”求变 青海玛多扎陵湖发现秦代摩崖石刻 记录秦始皇遣使“采药昆仑”
6月10日,黄景瑜拒绝和黄明昊林一跳troublemaker悬赏通缉20名台湾黑客（高铁卫生巾免费了）长安的荔枝黄圣依向往进入下一段婚姻 鸡蛋、猕猴桃接连出事 “每5天开1家店”的盒马怎么了？马斯克回归7x24工作状态 将睡在工厂（投资中国）毕马威中国经济研究院院长：外资对中国经济发展有信心！高考第一天【小新的Vlog】音乐节、广交会交叠拉动广东“五一”假期本地消费
高反缺氧去世卡友已回老家下葬
6月10日,韩国给中国海警发来感谢信黄杨父亲曾发文称无违纪行为【青海省玉树藏族自治州称多县——古村里的体育课，燃！】黄磊女儿黄多多出演《人鱼》韩安冉想让女儿上综艺被拒长期晚睡会发生什么
6月10日,韩国学者成都乐当公益讲解员：中国三国遗迹是“世界课堂”韩安冉宋浩然凌晨街头亲吻高职院校串起校园非遗“遗珠” 助力学生闯出新天地迪丽热巴满眼都是对身高的渴望马东铁项目订单班留学生赴广西学习铁路技术！