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八大菜系中最“抗炎”的居然是它 “抗炎饮食”靠谱吗？
“抗炎食物”中的“炎”与我们常说的“炎症”“伤口发炎”并不相同，而是指慢性炎症，它是我们身体在压力或应激情形下产生的低水平炎症反应。
这种炎症的特点是，产生的效果非常小，但持续的时间会比较久，对我们身体的效果是缓慢而微小的。探索发觉，炎症反应会提高多种慢性病风险，如代谢整合征、哮喘和肺特性、癌症、肥胖等。
虽然现在关于饮食对慢性炎症的成效未曾被清晰量化，但已有探索表明，促炎饮食与许多疾病相干，如肥胖、2型糖尿病、心血管疾病等。
食物的挑选与饮食习惯、地理条件等紧密联系。虽然，各大菜系均有着膳食不均衡的情况，但只要遵循膳食指南准则，每个菜系都能够搭配得营养康健。
戒除不良习惯，定期体检：抽烟酗酒等不良生存习惯均会造成血液中炎性细胞因子水平的提升，可定期开展体检，及时发觉机体潜在的风险。
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