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（文化中国行）千年杯盏 “来通”东西
79岁的他，走路带风，干活麻利。走着走着，一棵枯萎小树闪入视线，老胡赶紧举起手机拍照，发到“杭州民间河长”消息群。区河长办工作人员回复“立刻派人解答”。一早上，胡福庆走了五六公里，额头渗出密密汗珠。肥胖也属于“营养不良”，80%的“胖友”体内至少缺两种营养素。减肥更要注意营养的均衡和食物的多样化，应多吃全谷物、杂豆和薯类食物，多吃蔬菜水果，多喝水以推行代谢并降低饥饿感。进一步改进工作作风，严格请求自己，求真务实，真抓实干，坚持以人民为中心的创作导向，强化“国家队”意念，奋斗以优秀作业向着艺术“高峰”持续攀登。合适饮食是重要 低热量、低反式脂肪、低精制糖、高优质蛋白、高纤维饮食。低热量、低反式脂肪、低精制糖、高优质蛋白、高纤维的饮食有助于控制体重，降低肿瘤产生风险。鼓励主食以全谷物为主，降低过多精白米面及糕点的摄入；降低油炸食品、膨化食品的摄入；多吃新鲜蔬果，降低高糖水果和高淀粉蔬菜的摄入；降低含糖饮料的摄入。
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