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中新健康｜芒种节气在起居饮食上应该注意什么？医生解答
6月5日电 国家卫健委5日召开新闻发布会，介绍时令节气与康健(芒种)有关情况。中国中医科学院眼科医院主管人医师张丽霞在回答记者相干提问时表达，芒种节气正值仲夏，仲夏的时候人体容易呈现疲乏、倦怠，在芒种时节的时候天气开动变热，湿润提高、湿热交蒸，容易损伤脾胃、困扰心神。在日常起居上，必要注意防暑祛湿、健脾养心。夏季昼长夜短，应当调节作息时间、调节情绪，来静心养神。<table border=0 cellspacing=0 cellpadding=0 align=left class="adInContent"><tr><td><!--画中画广告start--> <!--<meta name="chinanews_site_verification" content="93ae22052369ea92e6d8ce0007ffdb8e"/>--> <!--4,175,633 published at 2025-05-28 09:17:47 by 947--><!--画中画广告end--></td></tr></table>
张丽霞提议，在饮食调理上，要注意“清补祛湿、健脾养心”的准则，民间有“芒种食姜，胜似参汤”、“冬吃萝卜夏吃姜”这样的说法。晨起的时候能够口含一到两片生姜或是饮姜枣茶，能够温中散寒。对于长期在空调条件工作的人群来说，要注意预防空调引起的寒凉。日常能够食用一些时令的瓜果蔬菜，比如现在有冬瓜、苦瓜、莲子、西瓜等，能够清热解暑、宁心安神。
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