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中新健康|儿童青少年时期体重管理方面有哪些注意事项?专家提醒

5月20日电 国家卫生康健委20日召开新闻发布会,介绍时令节气与康健(小满)有关情况,并答记者问。会上,北京儿童医院主管人医师吴迪介绍,儿童青少年肥胖在体重保护上,先是是生存方式的改良。生存方式的改良主要是六个字,管住嘴、迈开腿。<table border=0 cellspacing=0 cellpadding=0 align=left class="adInContent"><tr><td><!--画中画广告start--> <!--<meta name="chinanews_site_verification" content="bdd9d0321f8feea4ccc53b1c5b9a6665"/>--> <!--4,175,633 published at 2025-03-05 10:22:33 by 947--><!--画中画广告end--></td></tr></table>

吴迪称,儿童和成人的肥胖判断标准是不同的,成人采用固定的体重指数BMI值,成人BMI值大于等于24叫超重,大于等于28叫肥胖。儿童则是根据岁数、性别BMI的百分位来判断,儿童体重指数BMI在同岁数、同性别的85到95百分位中间叫超重,BMI百分位数大于同岁数、同性别第95百分位以上我们叫肥胖。

吴迪指出,儿童青少年的肥胖症,多半数是营养性肥胖,吃得多运动少所致。除去肥胖本身以外,还会有一些并发症,比如高脂血症、高尿酸血症、肝功损害、脂肪肝、高血压、糖尿病,或是是糖尿病前期的高胰岛素血症等。这些在成人中呈现的慢性并发症,在儿童青少年肥胖患者中也会呈现。

吴迪介绍,儿童青少年肥胖在体重保护上,先是是生存方式的改良。生存方式的改良主要是六个字,管住嘴、迈开腿。在管住嘴上,不是说一味地吃得越少越好,均衡饮食非常重要,由于儿童青少年处于生长发育期,若是一味刻意少吃,如此蛋白质等各类营养素就会摄入不足,就会效果孩子的生长发育,所以提议吃一些康健的食物,比如优质的蛋白质,鱼虾,和大量的新鲜蔬菜、适量的瓜果、坚果和奶制品,竭力降低油脂和饱和脂肪酸的摄入,少喝奶茶、含糖饮料等等。另外,还要注意吃饭的顺序,先吃蔬菜,再吃肉食等蛋白质,最后吃少量的主食。

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