专家指出，在日常生活中，如工作繁忙、饮食不均衡或长时间坐姿不良的情况下，频繁拉屎可能会给人体带来一系列潜在的风险。长期拉便习惯可能引发肛门不适，导致肛裂、痔疮、直肠炎等多种疾病。排便过程中过度用力，尤其是拉完后没有及时擦拭，可能导致肛周皮肤破损，继而引起细菌感染和瘙痒症，甚至加重痔疮症状。如果便便含有过多水分和未消化的食物残渣，长期堆积在肠道内可能导致肠道功能紊乱和炎症反应。长期便秘还可能增加肥胖、高血压等慢性疾病的风险，以及患某些癌症的可能性，如结肠癌、前列腺癌等。
为了降低这些健康风险，公众应养成良好的排便习惯，做到定时定量、软便、清洁，同时应注意以下几点：
1. 避免久坐：尽量选择站立排便，每隔一段时间起身走动活动下，缓解肛门压力。
2. 保持饮食均衡：保证摄入足够的膳食纤维、低脂、高蛋白食物，减少糖分、油腻和辛辣食物的摄入，以维持肠道正常蠕动和通畅排泄。
3. 定期运动：定期进行有氧运动和力量训练，如散步、游泳、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，改善排便状况。
4. 清洁卫生：养成良好卫生习惯，每日清晨起床后用温水冲厕，或者在便便排出前用纸巾轻轻擦拭肛门周围，去除残留物。
5. 规律排便时间：固定每日早上或下午定时排便，培养规律的排便习惯，有利于保持肠道健康。
对于有大便干燥或困难的情况，可以适量补充含益生菌的保健品或膳食纤维，或者尝试使用轻柔、无刺激性的药物或泻药。若上述方法无法有效改善排便问题，应尽快寻求医疗干预，遵医嘱进行综合治疗，例如进行肠道冲洗、微生态调理、手术矫正等方式，以减少身体健康风险。通过关注个人生活习惯和适时调整饮食结构，采取科学合理的措施预防和应对拉屎无遮带来的健康问题，我们能够在享受便利生活的守护好我们的身体健康和肠道健康。
郭俊辰把自己比作“小猫狗”
6月5日,餐饮店员工吐槽只能在楼梯间吃饭？ 金秋天开球香港特区政府官员：积极为内地企业走向国际搭建平台与桥梁？黑暗中的柔道之光：盲人姑娘孟燕的冠军路！韩红的压力已经给到内娱了，首夺世锦赛冠军，赵心童回应创中国斯诺克历史——韩国新任总统李在明宣誓就职 高质量发展看中国 | 农家院里也有“黄金”产业鸿蒙版京东上线外卖“实况窗”，订单状态尽在“掌”控
6月5日,陈志朋首个古偶演技全通艺员陕西有50万年前古人类烤肉痕迹李在明宣誓就职仪式马斯克从DOGE离职后将成特朗普顾问微信朋友圈能折叠了——金龟子女儿：您多努力让孩子蹭您流量
阿根廷最高法院地下室发现超80箱纳粹材料
6月5日,女生患不死癌症自学插胃管一次成功马斯克对特朗普支出法案失望（经济观察）政策持续上新 助力中国股市“稳与活”邱贻可谈英语交流秘诀！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为金价为何又再度飙涨丨郑钦文赛后哽咽：其实可以赢的
6月5日,阿来等多名专家为文化遗产保护传承“支招”陈萍萍年轻时（乡村行·看振兴）浙江义乌何斯路村：龙粽越包越长折射乡村人气渐旺野狗骨头阵容官宣丨（乡村行·看振兴）追农时贴“地皮” 浙江松阳“跑山货郎”播出乡村经济新活力！首届“当代青年创作者蹊径奖”在京颁奖
郑钦文重返法网16强 黄杨钿甜父亲涉故意隐瞒违法生二孩
6月5日,陪看：直击2025多哈世乒赛（郑恺回应被跑男做局了）｜鲲鹏、昇腾加快打造计算产业生态 黄石公园车祸致5华人身亡司机涉酒驾韦世豪：我想让费利佩进一个 马东铁成功完成首个通信、信息及信号系统安装
6月5日,金正恩出席朝鲜人民军海军驱逐舰入水仪式（马斯克谈伤势嘲讽马克龙被妻子推脸）黄杨钿甜爸爸 雅安公务员雷佳音高考传佳音 韩国执政党更换总统候选人落空 金文洙恢复资格青年调查旅游方式：年轻人偏好沉浸式“慢游”魏劭谁懂啊宣夜我懂！青海油田大力攻关非常规油气资源【小新的Vlog】（经济观察）美元“独大”地位走弱，国际货币体系走向多元
麻醉医生称肖某为谎言付出代价
6月5日,锡林郭勒盟治沙小妙招 给沙地吃上“营养餐”陈乔恩确诊盲肠炎【250只幼鸟被抓大鸟愤怒出击】钟楚曦戛纳钻石镂空高定李在明将彻查世越号及梨泰院惨案黄杨父亲曾发文称无违纪行为
6月5日,酱园弄章子怡c位海报靳梦佳好薄一片钟义浩：教练给我们足够的信心高校纷纷晒出年度阅读报告 当代大学生最喜欢看哪些书金融活水润泽菠萝产业 广东金融机构助力菠萝产销两旺！