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腰围超过这个数，患病风险增加50%？
国家卫生康健委员会正式宣布将今年定为“体重保护年”，并开动为期三年的专项举动。近年来，结直肠癌的发病率在全球地段内呈现年轻化动向，而肥胖人群的快速成长被以为是重要推手之一。与此一起，结直肠癌已跃居我国恶性肿瘤发病率第二位。<table border=0 cellspacing=0 cellpadding=0 align=left class="adInContent"><tr><td><!--画中画广告start--> <!--<meta name="chinanews_site_verification" content="5f933d84dcabe44fdd92cfa9e6a9ac75"/>--> <!--4,175,633 published at 2025-05-26 09:01:14 by 435--><!--画中画广告end--></td></tr></table>
将BMI控制在18.5~23.9kg/m²，腰围维持在中国标准以下。提议每周开展150分钟中等强度运动(如快走、游泳)，运动不只可径直消耗脂肪，还能改良肠道蠕动特性。
提高膳食纤维摄入(每日25-30g)，其发酵产物丁酸盐拥有清晰的抗癌功能；限制红肉摄入(每周不超过500g)，加工肉制品中的亚硝胺化合物是清晰致癌物；补充维生素D和钙剂，探索表明可使结直肠癌风险降低15%~20%。
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