专家指出，在日常生活中，如工作繁忙、饮食不均衡或长时间坐姿不良的情况下，频繁拉屎可能会给人体带来一系列潜在的风险。长期拉便习惯可能引发肛门不适，导致肛裂、痔疮、直肠炎等多种疾病。排便过程中过度用力，尤其是拉完后没有及时擦拭，可能导致肛周皮肤破损，继而引起细菌感染和瘙痒症，甚至加重痔疮症状。如果便便含有过多水分和未消化的食物残渣，长期堆积在肠道内可能导致肠道功能紊乱和炎症反应。长期便秘还可能增加肥胖、高血压等慢性疾病的风险，以及患某些癌症的可能性，如结肠癌、前列腺癌等。
为了降低这些健康风险，公众应养成良好的排便习惯，做到定时定量、软便、清洁，同时应注意以下几点：
1. 避免久坐：尽量选择站立排便，每隔一段时间起身走动活动下，缓解肛门压力。
2. 保持饮食均衡：保证摄入足够的膳食纤维、低脂、高蛋白食物，减少糖分、油腻和辛辣食物的摄入，以维持肠道正常蠕动和通畅排泄。
3. 定期运动：定期进行有氧运动和力量训练，如散步、游泳、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，改善排便状况。
4. 清洁卫生：养成良好卫生习惯，每日清晨起床后用温水冲厕，或者在便便排出前用纸巾轻轻擦拭肛门周围，去除残留物。
5. 规律排便时间：固定每日早上或下午定时排便，培养规律的排便习惯，有利于保持肠道健康。
对于有大便干燥或困难的情况，可以适量补充含益生菌的保健品或膳食纤维，或者尝试使用轻柔、无刺激性的药物或泻药。若上述方法无法有效改善排便问题，应尽快寻求医疗干预，遵医嘱进行综合治疗，例如进行肠道冲洗、微生态调理、手术矫正等方式，以减少身体健康风险。通过关注个人生活习惯和适时调整饮食结构，采取科学合理的措施预防和应对拉屎无遮带来的健康问题，我们能够在享受便利生活的守护好我们的身体健康和肠道健康。
银监部门回应重病女子取款时去世
6月2日,非洲疾控中心：塞拉利昂成非洲大陆猴痘疫情中心？ 雷军恳请大家转发辟谣音乐剧的“海上传奇”？进出海南岛铁路交通动脉湛海线启动桥枕及护轨大修施工！退圈摆摊男演员透露有很多戏找他，魏劭气到了要媳妇疼才能好——郑小瑛携歌剧《塞维利亚理发师》中文版主创团队亮相福州 逾400家企业亮相大湾区智慧交通博览会钟楚曦戛纳24秒官摄镜头
6月2日,马王堆汉墓研究新成果：发现最早丝织坐垫迪丽热巴十五秒出片的含金量鹿晗四巡官宣违建豪宅英之园已基本清拆完毕——魏建军称网友的声音都听到了
龚俊戛纳出发前24小时大公开
6月2日,首届全国大学生文物保护法模拟法庭活动在沪举行 开展“法治+文保”创新实践陆军士兵遗体被运回印度迪丽热巴中世纪宫廷风黄磊女儿黄多多出演《人鱼》！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为陈赫差点在泥地里溺水丨马斯克：将大幅减少政治开支 未来5年内继续任特斯拉CEO
6月2日,这种鱼被称为“深海大肥猪”，营养师竟然建议你多吃郑恺回应被跑男做局了金价本周跌逾4%郑钦文胜利后发文送儿童节祝福丨韩美林：艺术创作让大运河永葆生机！黄埔海关查获“爆炸式铆钉”19800枚
鸟类飞羽精密构造如何演化而来？9900万年前羽毛化石研究揭秘 雷霆捧起西部冠军奖杯
6月2日,首届新域新质创新大赛将在青岛举行（邓亚萍回忆第一次参加世乒赛）｜陈楚生 高音没声 黑中介自曝偷渡贩卖缅甸女子细节霉霉S女王绝交 黄黑皮逆袭指南
6月2日,邱贻可女儿不爱打球爱捡球（高考前最后一次班会）金价下跌因素（寻味中华丨非遗）一琴伴侧 好书“开唱” 长安的荔枝风象星座为什么爱着爱着爱不动了黄杨钿甜事件三大关键疑点待解！陈丽云被逮捕【小新的Vlog】银发旅游列车，让供需有效对接(提振消费一线观察)
陈逸鸣：海派的核心不是地域标签而是创新精神
6月2日,黄磊孙莉带儿女逛西湖黄金大跌，买入还是卖掉？【闽南民俗迎端午 泉州雨中“嗦啰嗹”】违法犯罪经历岂能作流量密码郑钦文说中国人讲究玄学小楚乔原定演员葛莉莎曾回应过换角陈飞宇王曼昱世纪同框
6月2日,马来西亚旅行商看好安徽文旅产品雷军官宣小米发布会：首款SUV将亮相雄安举办“百名产业科技博士雄安行”活动院士专家共议雅砻江流域绿色能源发展 助力低碳转型陈梦在线等！