专家指出，在日常生活中，如工作繁忙、饮食不均衡或长时间坐姿不良的情况下，频繁拉屎可能会给人体带来一系列潜在的风险。长期拉便习惯可能引发肛门不适，导致肛裂、痔疮、直肠炎等多种疾病。排便过程中过度用力，尤其是拉完后没有及时擦拭，可能导致肛周皮肤破损，继而引起细菌感染和瘙痒症，甚至加重痔疮症状。如果便便含有过多水分和未消化的食物残渣，长期堆积在肠道内可能导致肠道功能紊乱和炎症反应。长期便秘还可能增加肥胖、高血压等慢性疾病的风险，以及患某些癌症的可能性，如结肠癌、前列腺癌等。
为了降低这些健康风险，公众应养成良好的排便习惯，做到定时定量、软便、清洁，同时应注意以下几点：
1. 避免久坐：尽量选择站立排便，每隔一段时间起身走动活动下，缓解肛门压力。
2. 保持饮食均衡：保证摄入足够的膳食纤维、低脂、高蛋白食物，减少糖分、油腻和辛辣食物的摄入，以维持肠道正常蠕动和通畅排泄。
3. 定期运动：定期进行有氧运动和力量训练，如散步、游泳、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，改善排便状况。
4. 清洁卫生：养成良好卫生习惯，每日清晨起床后用温水冲厕，或者在便便排出前用纸巾轻轻擦拭肛门周围，去除残留物。
5. 规律排便时间：固定每日早上或下午定时排便，培养规律的排便习惯，有利于保持肠道健康。
对于有大便干燥或困难的情况，可以适量补充含益生菌的保健品或膳食纤维，或者尝试使用轻柔、无刺激性的药物或泻药。若上述方法无法有效改善排便问题，应尽快寻求医疗干预，遵医嘱进行综合治疗，例如进行肠道冲洗、微生态调理、手术矫正等方式，以减少身体健康风险。通过关注个人生活习惯和适时调整饮食结构，采取科学合理的措施预防和应对拉屎无遮带来的健康问题，我们能够在享受便利生活的守护好我们的身体健康和肠道健康。
黄子弘凡 黑马
5月25日,黄晓明金世佳是以同等学力申请读博？ 降价的风终于吹到了榴莲丁真我真没空陪你闹了陶喆演唱会没有陌生人？贵州茅台股东大会爆满改地点！非盟、阿盟、联合国声明尽早结束苏丹冲突 实现永久停火，跨国“云跑”叙友谊 万人竞逐中新天津生态城半程马拉松——邓为《风月不相关》开机现场照 郑晓龙这么多年还是爱眼泪往上擦西藏拉孜县发生5.5级地震 公路通行正常
5月25日,西山居30周年金龟子女儿回应蹭妈流量：我也很努力贫嘴张大民赵樱子甜妹造型拿捏了——青海：五百余人参与青年科普创新实验暨作品大赛复赛
谣言从何而来？一图了解
5月25日,长三角32个城市（区）旅游协会建立“一体化合作机制”警惕！电子烟正对青少年健康发起“隐形攻击”运-20向巴基斯坦运送物资？空军辟谣陈都灵天竺兔子精！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为驼乡来了“金融副村长”丨赛事为媒 江西以马术运动促文体旅融合发展
5月25日,起猛了王心凌言承旭合体了逍遥尘香缱绻花絮阴阳师魔卡少女樱联动这类食物吃多了不光缺钙，还危害心血管！肾不好的人尤其注意丨酸酸乳这波纯冲我来的！魏牌全新高山正式上市
陈幸同晋级女单八强 黄河宁夏世界灌溉工程遗产展示中心落成开放
5月25日,郑州卫健委通报郑飞医院“血液净化”问题（雄安大学城配套一期项目有序推进 将为四所高校提供多元配套）｜超市老板假借爱心领养烹食流浪狗 车银优跑完11公里马拉松后的面部状况风林火山首映高校回应生理期请病假要脱裤证明 跨越百年勾勒青年觉醒群像 电视剧《人生若如初见》开播
5月25日,金泰亨为IU庆生（湖南郴州一发改局干部从办公楼坠楼）见手青中毒后应该如何急救韩团EXO成员签售会扮格格造型 陈妍希一瘸一拐去酒吧与付辛博聚会鹿晗演唱会赖清德称和日本感情像家人被严斥！黑龙江：中西医结合治疗脊柱侧弯 助力青少年“挺直腰杆”【小新的Vlog】邮储银行助力“精密关节”锻造 支持“千年石窟”文旅融合
雅万高铁架起中印尼民心相通桥梁
5月25日,陈楚生唱《将进酒》仿佛在跟李白对话陕西省工信厅原副厅长蔡苏昌被查【王者新英雄孙权爆料】这个世界没祝绪丹在乎的人了吗韩媒：韩国第21届总统选举投票人数达4439万谷神星一号海射型运载火箭成功发射
5月25日,魏劭热度破亿贵州毕节大方县果瓦乡山体滑坡初步摸排有8户19人被困隐翅虫毒液堪比硫酸 千万别拍打银针济世六十载 送别“针灸外交家”石学敏院士西藏著名表演艺术家扎西顿珠去世！