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陕西关中盆地、河北南部、河南西北部等地最高气温可达37℃至39℃，局地40℃，局部站点会呈现5月少见乃至破纪录的高温。西安今起3天最高气温或达39℃，太原今明天最高气温38℃以上，都将挑战当地5月最高气温纪录。
常有中暑症状有：头晕、恶心、胸闷、心慌、口渴、乏力、四肢发麻等；如未得到及时解答，则会进一步呈现面色苍白、脉搏细弱、血压下降等重症。
物理遮挡是根基：宽檐帽(帽檐≥10cm)协助防晒口罩，能阻挡60%的紫外线直射。防晒衣挑选UPF50+行业级商品，其尤其织法能有效反射紫外线。行业级的防晒衣采用“原纱型”防晒工艺，经50次洗涤后UPF值仍＞40，适合长期户外举动。
化学防护要科学：化学防晒要遵循“20-2-2”准则，即预先20分钟涂抹，每2小时补涂，每次用量约2mg/cm²。对于敏感肌人群，推荐物理防晒霜，避免化学防晒剂或许引发的接济性皮炎。
西瓜是首选的消暑水果。西瓜味甘性寒，有清热解暑、除烦止渴、通利小便功效。其瓜皮又名西瓜翠衣，性味甘凉，煎水煲汤饮用，可治暑热烦渴、水肿湿困。
冬瓜也是夏季消暑的常吃瓜果。冬瓜味甘淡，性微寒，有除烦止渴、祛湿解暑功效。其瓜皮也能利水，瓜仁清热化痰，均有较高的药用价值。用冬瓜、薏仁、扁豆煲汤是夏日消暑利湿的常用汤水。
绿豆汤是人们夏日消暑的喜爱饮品。绿豆味甘性寒，有清热、消暑、利水、解毒功效，尤其清热解毒之力较强，对热毒内阻、疮疡痈肿成效较好。
多半数的瓜果及绿色蔬菜性质都偏寒凉，如黄瓜、丝瓜、苦瓜、香蕉、苹果、梨、甘蔗、西红柿、莴苣、茄子、菠菜、苋菜、芹菜、空心菜等，在暑热天气时常食用均有清热祛暑成效。但荔枝、龙眼、榴莲、樱桃等热性水果则应少吃，以免助热生火。
新闻结尾
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