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眼科医生气到拍桌：这5件事再干下去，眼睛真要废了！

遇到这些症状时，不少人不以为意，以为仅是眼睛有点发干，或是看手机、电脑时间长了，导致了视觉疲劳，不知道，你的眼睛很或许患上了干眼症。

干眼整合征又称干燥性角膜结膜炎，是一类常有的眼部疾病，主要是由于泪液分泌不足、蒸发过快或成分异常，导致眼睛表面不能维持足够的润滑，引发的眼部不适。

普通来说，我们的眼球表面覆盖着一层6-10微米厚的泪膜(颇为于头发直径的1/10)，就像手机贴膜保护屏幕相同。康健的泪膜是完美的“三明治”构造：最外层的油性层防止蒸发，中间的水层维持湿润和给予营养成分，底层的黏蛋白层帮助“抓牢”眼球表面。

简单自测法：对着镜子观察下眼睑边缘，若是看到一排白色小点(堵塞的睑板腺)，就像水龙头被水垢堵住，说明油脂分泌业已出疑问了。

许多人一听干眼症，以为就是眼睛干燥，或是爱流眼泪，实际干眼症的危害远超多数人想象。干眼症患者或许短期内仅是略感不适，长此以往，不只效果日常生存，还或许对眼睛康健造成长期损害，主要危害包含：

2. 提高感染风险：泪液不足会削弱眼表防御水平，持续的干旱会导致角膜上皮脱落，造成微小伤口，这时细菌、病毒更容易入侵，会大大提高结膜炎、角膜炎等反复感染的风险。

3. 视力受损：干眼症可导致角膜表面磨损，引发角膜炎或角膜溃疡，造成暂时性视力模糊，长期未治疗或许留下永久性瘢痕，效果视力。

干眼症病因复杂，包含岁数缘由、自身免疫性疾病、药物效果、神经损伤、眼部或全身性疾病等，此外条件缘由和不良用眼习惯也是主要病因之一。今天，我们整理了5个最毁眼睛的用眼条件缘由和不良习惯，期待大家能注意避免：

更可怕的是，长时间佩戴会使角膜缺氧，引发新生血管长入，就像是红色蜘蛛网爬上了黑眼珠表面，继而会呈现角膜疾病，导致视力下降。

当我们紧盯屏幕时，眨眼次数会从每分钟17次锐减到7次。不完全的眨眼就像“半拉窗帘”，不能将油脂均匀涂抹到整个眼球表面。一项针对电子屏幕长时间应用人群的调研表明，每天长时间看电子屏幕的人，泪膜破裂时间会显然降低。

某些“代购”眼药水中的血管收缩剂能让红血丝瞬间消失，但并不会真的给眼睛“解渴”，长期应用尚有或许抑制自身泪液分泌。就像用止疼药治胃溃疡，容易掩盖确实的疑问。

睡前想要休息一下，于是在黑暗条件中刷手机、看平板是许多人常做的，但这些明亮的屏幕，搭配黑乎乎的条件只会让眼睛更加容易干涩和疲劳。

空调+电脑+隐形眼镜的组合，就像把眼睛放在空气炸锅里烘烤。许多办公室的湿度通常惟有30%-40%，远低于眼睛舒适的50%-60%标准。

· 20-20-20-2法则：每20分钟，看20英尺(约6米)外20秒，一起达成2次“慢眨眼”(像放慢动作相同轻轻闭眼2秒)

· 屏幕“微低头”准则：改进电脑屏幕，使视线微微向下10-15度，能降低睑裂暴露大小，降低泪液蒸发率，必定水准缓解干眼症状。

· 饮食：注意补充不饱和脂肪酸和维生素，避免进食过多甜食和油腻食物。最简单的方式就是执行地中海饮食，确保每周2次深海鱼+每天1份新鲜蔬果。