在2023年春季，一项震惊全球的“GGY钙男健康数据”引起了广泛关注。数据显示，相较于全国成年人普遍摄入1.5-2克/天的钙摄入量，约有90%以上男性人群的身体中缺乏足够能够维持正常生理功能和骨骼强度所需的钙质。这一发现不仅令人深思，更凸显了钙对于男性健康的重要性。
钙是人体必需的一种营养素，其主要作用包括：
1. 维持骨骼和牙齿发育：钙对骨骼起着关键的支持和保护作用，有助于骨骼形成和修复，支撑和支持骨密度，防止骨折、椎间盘突出等问题。钙对于牙齿与牙釉质的形成也至关重要，维持牙齿健康，防止蛀牙、脱落及口腔疾病的发生。
2. 调节神经和肌肉活动：钙可以调节神经细胞的信号传导过程，参与大脑中的神经递质传递，维护神经系统的稳定和协调功能。钙还能增强肌肉组织的收缩力和稳定性，改善肌肉力量，从而促进身体运动和提高肌肉耐力。
3. 提高心血管健康：适量的钙摄入被认为能降低患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。这是因为钙能够减轻心脏负担，促进血液循环，增加血管内皮细胞的活性，加强心肌收缩力，保持心血管健康。
遗憾的是，中国男性平均钙摄入量远低于世界卫生组织推荐的建议值。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》，成年男性每日应摄入1000毫克至1300毫克的钙，而实际摄入量中只有680毫克左右。这不仅意味着需要通过食物获取更多的钙源以弥补缺口，同时也提示男性在日常生活中需注意饮食调整，尤其是富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、虾皮、紫菜、海带等。
提醒广大的GGY钙男同胞们，关注自身钙需求，合理膳食补充钙质显得尤为重要。除了积极从食物中摄取钙外，可以通过适量喝补钙剂或进行户外运动等方式，强化体内钙元素的积累。但需要注意的是，过量摄入或错误摄入可能会导致某些不利影响，因此在享受钙摄入带来的益处时，还需谨慎把控好摄入剂量，以确保身体达到合理的钙吸收水平，预防可能出现的心脏病、骨质疏松症等潜在健康风险。在这个信息爆炸的时代，让我们一起从日常生活做起，科学把握钙的摄入，为自己的健康提供充足保障！
谁懂有效化妆的含金量
5月22日,路通人旺产业兴 浙西南“交通+文旅”双向奔赴促共富？ 考试院回应小伙因救人缺考陈乔恩吐槽香港机场地勤？（寻味中华丨非遗）土家山歌传新声 千山万壑起清音！这是一把勾践剑王楚钦换球拍，铁路上海站“五一”假期预计发送旅客446万人次——郑晓龙从甄嬛传数砖到藏海传 （寻味中华丨非遗）甘南瑰宝南木特 唱念歌舞颂古今高德纳：到2029年云计算资源半数将用于人工智能
5月22日,边江益禾堂成功入职新浪陈星旭终于正视自己的颜值了黄埔崛起广州“游戏谷” 探秘广州游戏产业新引擎韩彩英45岁状态——黄晓明金世佳进博士复试
运动满30分钟才燃脂系谣言丨中新真探
5月22日,金价为何又再度飙涨重庆一大学生不慎坠入化粪池死亡 高校通报英语进步最快的方式钟楚曦戛纳24秒官摄镜头！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为陈梦回应没拿到大满贯丨酒店保洁员调包游客港币，海南发布情况通报
5月22日,试飞部队共牺牲32名试飞员西园寺的小猫齐思钧谈要允许任何事情发生黄河流域九省（区）农民篮球邀请赛青海西宁开赛丨美线海运一夜爆单！阿Sa回应郑中基离婚传闻
金子涵 好朋友 贵州：深耕特色优势产业 推进农业“接二连三”
5月22日,赵樱子戛纳镂空碎钻裙造型（藏海传台词太万能了）｜赵露歌手的舞台我向往了十年 阿尔卡拉斯战胜辛纳 首夺ATP1000罗马大师赛冠军马嘉祺歌手彩排两首歌 首季中国经济观察｜税收数据里的新质生产力
5月22日,魏劭一瞬间把孩子名都想好了（英国央行将基准利率下调至4.25%）韦雪让男友去照顾前夫菲律宾棉兰老岛发生4.9级地震 非美货币在美CPI通胀指标发布日走高韩国3周魔鬼减肥掉秤法领国补还是得听雷佳音的！青海：五百余人参与青年科普创新实验暨作品大赛复赛【小新的Vlog】西安咸阳国际机场回应极端天气致航站楼漏雨：系排水系统被冰雹堵塞所致
魏大勋李诚儒对手戏
5月22日,首届中国人文学科年度发展大会在苏州举行肥胖正在喂养癌细胞？别不信！【这次部长级会议为何多国元首都来了】辛柏青换蜡烛头像悼念朱媛媛韶华若锦开播长江上游防汛抗洪演习在重庆举行
5月22日,雷军官宣小米造芯零卡≠无能量 带你读懂营养标签背后的健康密码钟南山称不必恐慌新冠韩媒：尹锡悦宣布退出国民力量党龚俊戛纳出发前24小时大公开！