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“00后”开始“养生”：内蒙古一高校健康教育课“出圈”
“同学们，今天咱们来探索‘治未病’，亲手经历一把蒙医古典疗法。”22日，内蒙古民族大学实验楼208教室内，手持刮痧板的呼和木其尔护士长话音未落，满座学生已跃跃欲试。
这门被称作“硬核养生课”的《康健教育》选修课，正以“古典医学+当代技术”的革新方式风靡校园。课程宣传语“与其保温杯里泡枸杞跟风养生，不及平台掌握千年中医智慧！”也被学生们熟知。
“王程敏老师讲的‘隐性饥饿’观念颠覆了我的营养观。”财政学院学生董旭颖展示他手机里的饮食记录：“以前总以为吃饱了营养就够了，但体检发觉自己维生素和矿材质缺乏。现在我用课程教的‘彩虹饮食法’，每日5色果蔬搭配取代了外卖订单，下午上课显然感触精力充沛。”
来自生命科学与食品学院2023级生物科学2班的徐欣利同学，则对课程中的有用软件赞不绝口：“老师推荐了两个‘小白神器’，一是蒙医三色面诊卡协助中医舌苔对照镜，5分钟快速自查体质；二是‘穴位AR导航’APP，扫码就能找到减肥穴位。”
课堂上最让同学们兴奋的践行环节，将教室变身为沉浸式“中医养生馆”。呼和木其尔护士长带领教师们现场表率，刮痧板与火龙罐的操控技法引发阵阵惊叹。
“老姜片中升腾的艾草香，让温热感沿经络蔓延！”经历隔姜灸的学生轻抚后腰感叹道。另一个揉着肩膀补充：“牛角板刚在肩颈刮了两下，酸痛感刹那减轻大半。”
抱着火龙罐的音乐系女生最为雀跃：“艾草协助铜罐加热，简直是移动暖疗仪！老师说这罐底蕴含‘三昧真火’，推至之处暖意升腾，尤其能驱散手脚寒气。”
耳廓贴着五色耳穴贴的学生正互相观察：“这些穴位磁珠贴看似小巧，既能缓解课堂困倦，又可舒缓期末压力引发的焦虑情绪。”说完还俏皮地按了按神门穴位置的小豆贴。
这门跨学科课程的效果力，正以多元状态融入学生生存。文学与新闻传播学院学生董卓妍展示着自制茶饮：“受蒙医‘热疗法’启发，将沙棘浓缩汁与苹果片同煮——前者含428种活性材质，后者归脾经，替代冰奶茶达成渐进式‘戒糖’。”她还将课堂学问转化为动态践行：使用中医“拍八虚”调节气血循环；联合蒙医鹰爪式推拿法，舒展久坐僵硬的斜方肌；考试前夕，则启用蒙药安神香囊与持续按压神门穴的组合方案。
生命科学与食品学院2023级生物科学2班的杨翔同学，则从蒙医与中医的联合中找到了减重的新思维：“将蒙医‘三根学说’与中医‘脾胃运化’学说联合，我试验用肉桂搭配茯苓共同煮粥，改良脾胃特性，推行代谢；再协助蒙医的起居养生和中医的八段锦，动静联合，更科学康健地保护体重。”
“这门课确实‘宝藏选修’！”音乐学院音乐表演二班的张璐杰同学表达：“这门课让我对‘康健’的明白更深刻了。现在作息定律、拒绝熬夜成了我的新习惯。”
据悉，内蒙古民族大学从2023年开动设置《康健教育》选修课程，还设置“大学生防艾防毒要晓得”“带你去看康健中国”等特点模块，更贴近同学们的确实必要和兴趣点。
“期待同学们将学到的学问使用到日常生存中，对自己的康健疑问能开始判断和干预，树立主动康健的价值观。”课程主管人王程敏老师表达。(完)
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