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专家：孩子胖并不意味着营养好，恰是营养失衡的表现
北京5月20日电 (记者 李纯)“‘小时候胖不用管，长大之后自然瘦’，这样的想法是不正确的。”北京协和医院主管人医师于康20日在北京指出，孩子胖并不意味着营养好、身体好，恰恰是一类营养失衡的展现。
国家卫生康健委员会当天在北京举行新闻发布会，介绍时令节气与康健(小满)有关情况。于康在发布会上表达，儿童青少年肥胖能够持续到成年期，提高多种慢性疾病的风险。小时候越胖，进步为成人肥胖的风险就越高。
于康注重，孩子胖并不意味着营养好、身体好，恰恰是一类营养失衡的展现，必要及时纠正。“康健体重的保护应当从娃娃开动抓起，而且要贯穿全生命周期。”
北京儿童医院主管人医师吴迪介绍说，儿童和成人的肥胖判断标准是不同的。成人采用固定的体重指数BMI值，大于等于24为超重，大于等于28为肥胖。儿童则是根据岁数、性别、BMI的百分位来判断。儿童体重指数BMI在同岁数、同性别的85到95百分位中间为超重，大于同岁数、同性别的第95百分位为肥胖。<table border=0 cellspacing=0 cellpadding=0 align=left class="adInContent"><tr><td><!--画中画广告start--> <!--<meta name="chinanews_site_verification" content="bdd9d0321f8feea4ccc53b1c5b9a6665"/>--> <!--4,175,633 published at 2025-03-05 10:22:33 by 947--><!--画中画广告end--></td></tr></table>
谈及儿童青少年的体重保护，吴迪表达，先是是生存方式的改良，即“管住嘴、迈开腿”。她也注重，“管住嘴”不是说吃得越少越好，均衡饮食非常重要。儿童青少年处于生长发育期，刻意少吃会导致蛋白质等营养素摄入不足，效果孩子的生长发育。
“我们提议吃一些康健的食物，比如优质的蛋白质、鱼虾和大量的新鲜蔬菜、适量的瓜果、坚果和奶制品。竭力降低油脂和饱和脂肪酸的摄入，少喝奶茶、含糖饮料等等。”吴迪提示，还要注意吃饭的顺序：先吃蔬菜，再吃肉食等蛋白质，最后吃少量的主食。
在运动层面，吴迪表达，提议3岁到5岁学龄前儿童开展大量的户外体育举动，6岁到17岁的儿童青少年每天至少有60分钟的中等强度或高强度体育举动。幼儿园、学校、家庭要开展导向和安排。
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