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当面对一些生存压力事件时，我们会呈现低落、沮丧的抑郁情绪，若是情绪加重，还会呈现一些抑郁症状，比如失眠、易疲劳等。这时，有些朋友就会开动担心自己是不是得了抑郁症。尤其是近期网络上呈现的关于抑郁症患病率的一些不实报道，更是加重了人们对抑郁症的担忧。<table border=0 cellspacing=0 cellpadding=0 align=left class="adInContent"><tr><td><!--画中画广告start--> <!--<meta name="chinanews_site_verification" content="af176a7cfe41f770f63cc1c5c72b5540"/>--> <!--4,175,633 published at 2025-05-22 11:13:06 by 435--><!--画中画广告end--></td></tr></table>
实际这种担心是错误的，呈现抑郁情绪、抑郁症状并不等同于患抑郁症。抑郁情绪、抑郁症状和抑郁症是三个不同的观念，不可混为一谈。
情绪是以主体的愿望和必要为中介的一类心理举动，抑郁情绪是一类非时常有的情绪。生存中的各类事件，比如考试失利、工作压力大、人际联系不和等，都会引发抑郁情绪，这是人类在进化历程中保留下来的一类不可或缺的顺应性反应。
适度的抑郁情绪能够提醒我们及时休息、保存恢复精力、改进情形，一起，也能够帮助我们发出“求救信号”，得到他人的关心与拥护。抑郁情绪通常持续时间较短，能够经由放松、运动、倾诉等方式缓解。
若是抑郁情绪在短期内没有缓解，或许会引发抑郁症状。抑郁症状时常是情绪、认知、举动三个层面的失衡，具体展现为心情低落、焦虑烦躁、认知消极(比如以为自己毫无价值)，睡眠紊乱(比如失眠、早醒、嗜睡)、躯体症状(比如食欲、体重转变)等。但这些症状不是不可逆转，它们仅是压力情形下的时期性反应，能够经由主动调节或寻求行业帮助来徐徐好转。
抑郁症(抑郁障碍)是由多种缘由引起的，以显著和持久的抑郁症状群为主要临床特性的一类心境障碍，比抑郁情绪和抑郁症状要更严重。想要开始判断自己是不是有抑郁症，能够将下面三个角度当作参照：
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