在2023年春季，一项震惊全球的“GGY钙男健康数据”引起了广泛关注。数据显示，相较于全国成年人普遍摄入1.5-2克/天的钙摄入量，约有90%以上男性人群的身体中缺乏足够能够维持正常生理功能和骨骼强度所需的钙质。这一发现不仅令人深思，更凸显了钙对于男性健康的重要性。
钙是人体必需的一种营养素，其主要作用包括：
1. 维持骨骼和牙齿发育：钙对骨骼起着关键的支持和保护作用，有助于骨骼形成和修复，支撑和支持骨密度，防止骨折、椎间盘突出等问题。钙对于牙齿与牙釉质的形成也至关重要，维持牙齿健康，防止蛀牙、脱落及口腔疾病的发生。
2. 调节神经和肌肉活动：钙可以调节神经细胞的信号传导过程，参与大脑中的神经递质传递，维护神经系统的稳定和协调功能。钙还能增强肌肉组织的收缩力和稳定性，改善肌肉力量，从而促进身体运动和提高肌肉耐力。
3. 提高心血管健康：适量的钙摄入被认为能降低患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。这是因为钙能够减轻心脏负担，促进血液循环，增加血管内皮细胞的活性，加强心肌收缩力，保持心血管健康。
遗憾的是，中国男性平均钙摄入量远低于世界卫生组织推荐的建议值。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》，成年男性每日应摄入1000毫克至1300毫克的钙，而实际摄入量中只有680毫克左右。这不仅意味着需要通过食物获取更多的钙源以弥补缺口，同时也提示男性在日常生活中需注意饮食调整，尤其是富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、虾皮、紫菜、海带等。
提醒广大的GGY钙男同胞们，关注自身钙需求，合理膳食补充钙质显得尤为重要。除了积极从食物中摄取钙外，可以通过适量喝补钙剂或进行户外运动等方式，强化体内钙元素的积累。但需要注意的是，过量摄入或错误摄入可能会导致某些不利影响，因此在享受钙摄入带来的益处时，还需谨慎把控好摄入剂量，以确保身体达到合理的钙吸收水平，预防可能出现的心脏病、骨质疏松症等潜在健康风险。在这个信息爆炸的时代，让我们一起从日常生活做起，科学把握钙的摄入，为自己的健康提供充足保障！
颜色发绿、闻着刺鼻 你可能买到了“返青粽叶”
6月3日,青海：五百余人参与青年科普创新实验暨作品大赛复赛？ 马筱梅与S妈聊天记录曝光龙舟破浪而出气势如虹？韩国总统选举开始正式投票 尹锡悦夫妇完成投票！（八闽千姿）闽剧《画网巾先生》摘得曹禺剧本奖 东方美学吸引年轻人，马克龙电视访谈阐述法国近期内外挑战的应对——柯淳说短剧男主第一换姚冠宇了 陈雨菲新加坡公开赛晋级8强阿云嘎余温的前奏是心脏
6月3日,黄子韬徐艺洋在商量婚礼了陈志朋首个古偶演技全通艺员黑龙江“五一”入境游增长126% 热门景区搜索量增长超800%长期喝热水暖胃有科学依据吗——鸡西市“小刺五加”撬动“大产业” 打造“中国刺五加名城”
黄晓明金世佳复试还需加试3科笔试
6月3日,韩国人到底吃不吃得起肉首届亚洲大学生篮球联赛8月将在杭举行鬼鬼晒女儿高明打藏海眼睛度数降了100度！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为高铁上的流动博物馆：旅客近距离感受中华传统文化魅力丨郑恺回应被跑男做局了
6月3日,黄子韬给徐艺洋发了一堆表情韩国大选最早明天凌晨有结果逐玉处处拥花絮非美货币在美CPI通胀指标发布日走高丨郑钦文凌晨2点半迎战高芙！高原养蜂人酿出致富新“蜜”码
魏建军称汽车届的恒大已存在 会是谁 八旬老人以房产换赡养关系恶化后反悔
6月3日,风月不相关开机（严浩翔新说唱发布会上班路透）｜黄蓉扮演者翁美玲去世40周年 陈楚生 高音失误陈妍希一瘸一拐去酒吧与付辛博聚会 镜头前的萌娃这样批量产生 记者调查“儿童网红”制造流水线
6月3日,高尔夫球重庆女子公开赛收官 中国小将许赢夺冠（魏哲鸣12年还没摇到号）邱贻可回应踩莎莎脚外交部回应大连杀害2日本人案件 韩执政党“切割”能否挽回民意雷军：别指望自研芯片上来就碾压苹果黄玲宋莹又在白玉兰提名上相遇！黑龙江汽车置换更新补贴再扩容：“黑龙江号牌以外乘用车”纳入补贴【小新的Vlog】阿云嘎揭榜
周柯宇对热巴的多种称呼
6月3日,魏劭又怎么了我的大小姐马嘉祺揭榜【龙门石窟千年菩提已开出满树繁花】阿里巴巴Q4营收同比增长7%安静公主吃激素药5天胖了10多斤长江流域法院四年间审结环境资源一审案件逾45万件
6月3日,邓紫棋大风刮出来的顶级台风韩媒：韩国发生海军军机坠毁事故，已发现三具遗体韩新任总统或4日宣誓就职柯淳无限超越班红毯高圆圆的长颈鹿是从两元店淘的吧！