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孩子“被困”手机怎么办？家长如何跟青春期孩子相处？专家支招

<strong>中学教师：</strong>孩子们和父母在共同的时间比较少，所以就从手机上寻找这种陪伴。由于手机上有许多社交平台，能够符合孩子这层面的一个必要。

<strong>家长：</strong>大局部家长由于现在必要工作，所以没有人陪同孩子的时候家里有这个手机陪着他，他就会沉迷这块儿，我觉得这个是占很大的缘由。

<strong>学生：</strong>我有的时候控制不住我自己，就想用手机玩许多。我也晓得这样对自己身体不好，可是我自己又管不了自己，由于太想玩了。有的时候他们玩手机，我就想他们都玩手机，我也想玩，接着就拿自己手机开动玩。

刚才您看到的是记者在北京、山东、河北等地，围绕青少年手机应用情况，采访了局部学生、家长和老师。能够看出，跟着智能手机的普及，不少家庭都有着由于孩子玩手机产生的矛盾。今年5月是第二个全国学生心理康健宣传教育月，我们来关心手机和孩子心理康健中间的联系。在上海，2020年至2025年，上海12355热线青少年心理咨询量从4万余人次增至10万余人次。今年前4个月的咨询中，亲子沟通类疑问和情绪疑问占比近五成，孩子沉迷手机是家长求助的焦点。

电话一头的家长，孩子今年上五年级。平时父母陪伴少，交给外公带。寒假期间，这个孩子借查作业之名破解外公手机密码，沉迷游戏一个多月未被察觉。开学后，这名学生利用手机偷偷下载游戏，乃至盗用外公的账户充值。家长没收手机后，孩子呈现撒谎、成绩骤降等疑问。

另一案例中，一个初三学生家长反映，孩子原本成绩稳定在年级前60名，但沉迷游戏后成绩持续下滑，乃至熬夜玩手机导致多次缺课。家长陷入“严管怕冲突、放任忧学业”的两难境地。对此，心理行家以为，要看见孩子情绪背后的心理困境和真实必要。

<strong>上海12355心理行家、国家二级心理咨询师 顾凯宪：</strong>一些孩子，他由于招架不住常年的学习压力和人际压力，他们感触到和手机在共同，比和现实的人和事在共同更轻松。假如没有手机这么一个非常非常弱小的拥护，他们或许会感触更无力、更无助。

今年新学期开学后，云南省昆明市人大象征张艳对云南省涵盖城市、乡镇及农村地段6所学校开展问卷调研，成果表明亲子联系与青少年被困手机局面有密切联系。在700份问卷中，有超三分之一的学生表达与父母有着沟通障碍。问卷中学生表达，开展情感必要转移的方式为“现实中没人明白我，只可刷短视频找共鸣”“和朋友聊天比和父母说话轻松”。

清华大学民间心理拥护中心探索发觉，青少年成长历程中面对学习、生存的挑战，亲子沟通的无效和缺位，是青少年依赖手机的重要诱因。

<strong>清华大学民间心理拥护探索中心管委会副主管人 倪子君：</strong>比如爸爸妈妈时常争吵，或是是爸爸妈妈时常不在，没有人跟他沟通，或是在学校里面他也时常会觉得受人欺负，如此他就愿意躲到一个网络里头，在这里面能够有链接，也不必要解答如此多的人际矛盾，他就会有一类归属感。

实际不光孩子沉迷手机，家长又何尝不是呢？孩子玩手机的背后，也透露出家长和孩子中间时常缺乏良好的沟通。记者在调研中发觉，一些孩子沉迷手机，家长或许在生存中当了负面的“榜样”。

总台央视新闻频道对全国七个地方的2000名10—14岁学生开展了问卷调研。情报表明，2000名学生中每天应用手机1—2小时的，占到近三成。而由学生填写家长在家中应用手机的时长，有三成的学生表达，家长每天在家应用手机时长为2—4小时，尚有近三成的学生表达，家长每天在家应用手机时长超过4小时。

<strong>清华大学民间心理拥护探索中心管委会副主管人 倪子君：</strong>有一句话叫作孩子听你的话那是不必定的，可是孩子学你的样那是不遗余力的。先是家长要管好自己，若是你在孩子跟前儿一个劲儿看手机，一个劲儿刷视频，一个劲儿沉迷之中，你要让孩子少用一点儿，或许性不大的。

在2000名学生的问卷调研中，学生应用手机做什么的选项，除学习之外，挑选看短视频的最多，投票数超过五成，其次是用手机社交和玩游戏。

成长发育期的青少年长期应用手机刷短视频、玩游戏，会对身心造成什么样的效果？心理行家表达，手机资料会效果思维方式，进而造成举动习惯。

<strong>清华大学民间心理拥护探索中心管委会副主管人 倪子君：</strong>对于学习而言，更多的是视觉上的一个情报的出处，它进来了情报之后我们要停留，我们要辨别、要解析、要思索、要融会贯通，接着输出，这是一个深度学习的一类方式。他的大脑里面他要把情报流转到记忆的脑区海马体，再放到我们的前额叶开展解析，可是全体的短视频都不是这个方式了，它仅是眼睛耳朵非常快的情报输入，不必要解析，也不必要思索，就是说短视频是不能造成深度学习的思索的这种方式的，所以对于孩子们的效果很大。

刷视频、玩游戏这些不必要思索的资料，不管是给大人仍是孩子，带来了娱乐和放松。自然，手机上也有许多不错的资料，让我们开阔眼界、得到新知。情报时代，让孩子与手机绝缘差不多是不或许的。如此面对孩子沉迷手机，家长到底该怎么办？手机该不该给，怎么给？跟青春期的孩子应当怎么相处？怎样的沟通更有效？来听听心理行家的提议。

如何和手机正确相处，行家提议分时期保护：0—6岁家长需以身作则，陪伴时远离手机；小学时期清晰应用场景并约定法则；与其严防死守，不及与孩子共同规则手机应用契约，比如约定时间、用途和奖惩。

<strong>上海12355心理行家、国家二级心理咨询师 顾凯宪：</strong>我们的爸爸妈妈，要学会倾听。倾听就是，以前都是爸爸妈妈说孩子听，那现在，我们把这个主次颠倒一下，让孩子来说一说，爸爸妈妈学会听一下，就是问问孩子，你玩手机的时候，那是什么心情？什么感触？手机里有什么最吸引你的？为什么呢？让孩子能够跟你一五一十地说出来，你要学着明白。最后一点，就是我们怎么跟孩子学会商量和讨论，学习和孩子去谈判，如何用手机、玩手机，给孩子必定的时间和地段去放松。互相信任、互相敬重才是保护的根基。

<strong>天津市家庭教育指导中心讲师、国家二级心理咨询师 齐燕辉：</strong>孩子与手机的联系象征着孩子与父母亲密联系的品质，象征着孩子与自我联系的品质。先是要培养好的亲子联系，家长要无条件地或是靠近无条件地去爱孩子。要从自尊感、自主感、成就感去符合孩子，让孩子在手机之外去经历到充足的感受，他自可是然也就会降低对手机依赖的心理比例。

经由问卷调研和心理行家的采访，记者发觉，我们时常把手机当成了亲子联系的“敌人”，实际，它更像是家庭沟通的一面“镜子”。破解孩子沉迷手机的困局，必要家长用倾听和共情，为孩子筑起真实的情感拥护。惟有这样，才能帮助孩子在虚拟与现实中间找到均衡，走向更加康健的成长之路。