新一代美国人慎用3中常见恶习：避免与长辈和老年人发生冲突

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专家：只靠意志力戒烟太难，需掌握科学方法

北京5月31日电(赵方园)5月31日是第38个世界无烟日。日前发布的2024中国成人烟草调研成果表明，中国15岁及以上人群吸烟率为23.2%。

在许多烟民眼中，戒烟是一件必要“钢铁意志力”的事，历程痛苦且漫长。什么缘由导致戒烟困难？如何才能科学戒烟？在京东康健主办的第一届戒烟行业论坛上，多位行业行家、药企象征及相干从业者纷纷建言献策。

“吸烟的危害比想象中更大。”中国医学科学院阜外医院心内科主管人医师楚建民在接纳中新康健采访时表达，动脉硬化的进步历程始于血管内皮损伤，而吸烟则是常有诱因。重要的是，纵使每天仅吸一支烟，也会显著提高心脑血管疾病风险。<table border=0 cellspacing=0 cellpadding=0 align=left class="adInContent"><tr><td><!--画中画广告start--> <!--<meta name="chinanews_site_verification" content="93ae22052369ea92e6d8ce0007ffdb8e"/>--> <!--4,175,633 published at 2025-05-28 09:17:47 by 947--><!--画中画广告end--></td></tr></table>

中国控烟与康健协会常务副会长兼秘书长贺青华注重，吸烟不仅是不良习惯，更是一类慢性成瘾性疾病。“烟草燃烧能产生7000多种化学材质，250多种有害材质，60多种致癌物，危害人体康健。尼古丁当作烟草中的主要成瘾材质，会导致生理性依赖和成瘾，这种成瘾性疾病已被国际医学界广泛认定为一类慢性疾病，但许多吸烟者未曾意念到这一点。”

贺青华表达，吸烟者在试验戒烟时，时常面临强烈的戒断反应，如焦虑、抑郁、注意力不集中等，这些反应源于大脑对尼古丁的依赖。长期吸烟还会导致大脑构造和特性异常，进一步加剧戒烟的难度。相干情报表明，单靠个人奋斗戒烟的胜利率极低，一年内胜利戒烟的概率不到5%。

“戒烟失败不是意志力不足，而是烟草依赖整合征在作怪。”首都医科大学附属北京朝阳医院烟草依赖治疗探索室主管人梁立荣指出，尼古丁的成瘾性导致烟民在生理和心理上产生高度依赖，戒烟必要行业帮助，不能仅靠提议。

贺青华表达，科学戒烟至关重要。近年来，我国吸烟者试验戒烟的比例徐徐上升，但胜利率不足10%。要提升戒烟胜利率，必要协助行业指导。遗憾的是，戒烟药物应用率不足5%，表明许多吸烟者未曾掌握科学戒烟的方式。

在京东康健第一届戒烟行业论坛上发布的《2025控烟戒烟白皮书》表明，在戒烟途径挑选上，有87.1%的人群试验经由尼古丁贴片、口香糖等替代品戒烟。超过半数人群应用过药物戒烟，如酒石酸伐尼克兰片(简称“伐尼克兰片”)。

?白皮书》给予了七大戒烟妙招，包含设置戒烟方案、取得亲友帮助与鼓励、加入戒烟社团、扔掉身边全体和吸烟有关的东西、转变生存方式、食物替代、寻求行业科学的帮助或遵循医嘱应用戒烟药物。

京东康健相干主管人表达，控烟事业是一项必要长期投入的平台工程，必要民间各界造成合力为戒烟人群给予科学、高效、行业的康健保护解答方案。

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