在2023年春季，一项震惊全球的“GGY钙男健康数据”引起了广泛关注。数据显示，相较于全国成年人普遍摄入1.5-2克/天的钙摄入量，约有90%以上男性人群的身体中缺乏足够能够维持正常生理功能和骨骼强度所需的钙质。这一发现不仅令人深思，更凸显了钙对于男性健康的重要性。
钙是人体必需的一种营养素，其主要作用包括：
1. 维持骨骼和牙齿发育：钙对骨骼起着关键的支持和保护作用，有助于骨骼形成和修复，支撑和支持骨密度，防止骨折、椎间盘突出等问题。钙对于牙齿与牙釉质的形成也至关重要，维持牙齿健康，防止蛀牙、脱落及口腔疾病的发生。
2. 调节神经和肌肉活动：钙可以调节神经细胞的信号传导过程，参与大脑中的神经递质传递，维护神经系统的稳定和协调功能。钙还能增强肌肉组织的收缩力和稳定性，改善肌肉力量，从而促进身体运动和提高肌肉耐力。
3. 提高心血管健康：适量的钙摄入被认为能降低患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。这是因为钙能够减轻心脏负担，促进血液循环，增加血管内皮细胞的活性，加强心肌收缩力，保持心血管健康。
遗憾的是，中国男性平均钙摄入量远低于世界卫生组织推荐的建议值。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》，成年男性每日应摄入1000毫克至1300毫克的钙，而实际摄入量中只有680毫克左右。这不仅意味着需要通过食物获取更多的钙源以弥补缺口，同时也提示男性在日常生活中需注意饮食调整，尤其是富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、虾皮、紫菜、海带等。
提醒广大的GGY钙男同胞们，关注自身钙需求，合理膳食补充钙质显得尤为重要。除了积极从食物中摄取钙外，可以通过适量喝补钙剂或进行户外运动等方式，强化体内钙元素的积累。但需要注意的是，过量摄入或错误摄入可能会导致某些不利影响，因此在享受钙摄入带来的益处时，还需谨慎把控好摄入剂量，以确保身体达到合理的钙吸收水平，预防可能出现的心脏病、骨质疏松症等潜在健康风险。在这个信息爆炸的时代，让我们一起从日常生活做起，科学把握钙的摄入，为自己的健康提供充足保障！
辉煌70年 奋进新征程丨智慧农机驰骋新疆沃土
5月23日,超绝腰臀比？ 一个很天才的纠正脖子前倾的方法哈佛大学回应？黄杨钿甜耳环事件当以事实定真伪！鹿晗一天预告母女就餐1小时未动筷老板报警，雄忻高铁首个特大桥箱梁架设圆满完工——若谈判破裂以色列或将打击伊朗核设施 越王勾践剑“吸粉” 关联文创“走俏”詹俊说郑钦文这场水准接近奥运夺冠
5月23日,重庆一大学生掉进化粪池遇难董军会见联合国秘书长古特雷斯欧莱雅值得说马嘉祺揭榜歌手排名 我被资本做局了——青海：五百余人参与青年科普创新实验暨作品大赛复赛
钓友为救落水女子折断千元钓竿
5月23日,非遗苏裱焕新颜 数字技术助力古籍修复与保护香港渔民团体联会赴浙江象山 甬港合作做大“蓝色粮仓”赵磊婚礼花了一两百万银川至巴彦浩特铁路跨明长城遗址连续梁合龙！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为这几类人，建议其实可以多“下馆子”丨赵心童夺冠催生新一波台球热 好台位要提前三天预订
5月23日,黄杨父亲曾发文称无违纪行为茅台董事长：年轻人不是不愿意喝白酒高德纳：到2029年云计算资源半数将用于人工智能车银优跑完11公里马拉松后的面部状况丨超绝腰臀比沈梦辰妆造必有高人指点！闽北乡村的文化新生：千年技艺与乡土艺术的融合之路
（经济观察）从 “敢用”到 “善用” 算力国产化如何破局？ 跨越时空回响时代共鸣 《归队》发布主题曲《归来》
5月23日,贵州消防全力做好大方县果瓦乡山体滑坡救援工作（青海前四个月外贸进出口总值同比增长69.9%）｜藏海传对打折腰 英伟达对CoreWeave持股7%袁隆平留给年轻人的寄语 逍遥尘香缱绻花絮
5月23日,陕西延安将推广低空物流、无人配送 加快现代物流产业发展（警方通报南宁一学校发生伤害案件）藏海传 点天灯解锁超高清视听新体验 “超高清视听科技展”启幕 较真饭店反向抹零为2毛钱值不值陈梦爆冷后把自己关在卫生间两小时这个减肥筷我是真的想要！过去一夜3个电话 俄乌停火还有多远【小新的Vlog】舞台剧《被讨厌的勇气》首次在京演出 探讨青年人共同的成长命题
警方回应围棋少年离世
5月23日,贵阳贵安：做强做优数字经济 培育产业新动能首届北京博物馆季将启 百项展览助推馆城深度融合【黄杨钿甜爸爸刚从一生物公司退出】易烊千玺李庚希吻戏（文化中国行）千年瑰宝甘南藏族唐卡“破圈”成新宠雀巢 孙颖莎
5月23日,坟前对峙发现是亲爹害了亲娘青海第一长隧——互助北山特长隧道全线贯通重磅报告：铁线礁退化真相曝光，谁在南海“下毒手”？| 图览天下陕西省气象台发布雷雨大风黄色预警信号雷军回应质疑！