专家指出，在日常生活中，如工作繁忙、饮食不均衡或长时间坐姿不良的情况下，频繁拉屎可能会给人体带来一系列潜在的风险。长期拉便习惯可能引发肛门不适，导致肛裂、痔疮、直肠炎等多种疾病。排便过程中过度用力，尤其是拉完后没有及时擦拭，可能导致肛周皮肤破损，继而引起细菌感染和瘙痒症，甚至加重痔疮症状。如果便便含有过多水分和未消化的食物残渣，长期堆积在肠道内可能导致肠道功能紊乱和炎症反应。长期便秘还可能增加肥胖、高血压等慢性疾病的风险，以及患某些癌症的可能性，如结肠癌、前列腺癌等。
为了降低这些健康风险，公众应养成良好的排便习惯，做到定时定量、软便、清洁，同时应注意以下几点：
1. 避免久坐：尽量选择站立排便，每隔一段时间起身走动活动下，缓解肛门压力。
2. 保持饮食均衡：保证摄入足够的膳食纤维、低脂、高蛋白食物，减少糖分、油腻和辛辣食物的摄入，以维持肠道正常蠕动和通畅排泄。
3. 定期运动：定期进行有氧运动和力量训练，如散步、游泳、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，改善排便状况。
4. 清洁卫生：养成良好卫生习惯，每日清晨起床后用温水冲厕，或者在便便排出前用纸巾轻轻擦拭肛门周围，去除残留物。
5. 规律排便时间：固定每日早上或下午定时排便，培养规律的排便习惯，有利于保持肠道健康。
对于有大便干燥或困难的情况，可以适量补充含益生菌的保健品或膳食纤维，或者尝试使用轻柔、无刺激性的药物或泻药。若上述方法无法有效改善排便问题，应尽快寻求医疗干预，遵医嘱进行综合治疗，例如进行肠道冲洗、微生态调理、手术矫正等方式，以减少身体健康风险。通过关注个人生活习惯和适时调整饮食结构，采取科学合理的措施预防和应对拉屎无遮带来的健康问题，我们能够在享受便利生活的守护好我们的身体健康和肠道健康。
马斯克怒批特朗普法案
6月10日,（寻味中华丨非遗）一琴伴侧 好书“开唱”？ 马龙不参加2025乒超（友城故事）中缅边境“国门小学”：双语诗书写“胞波”情谊？长期喝水与喝茶的区别！餐前烫碗是否属于心理安慰，陈星旭终于正视自己的颜值了——韩媒：李在明当选韩国总统几成定局 韩安冉婆婆做医美魏如萱 二封歌手首发阵容官宣
6月10日,鲁港签订基层结对共建合作协议 共同探索基层治理新模式高三生请长假收到了外公消息零公里二手车行业乱象（走进中国乡村）海南疍家人 水上新生活——（经济观察）重大项目加速推进 中国扩投资动力充足
马嘉祺选一了百了的原因
6月10日,高三的最后一节晚自修高额彩礼成为影响结婚率重要因素之一防晒衣的效果和材质有关吗雨果晒与王楚钦梁靖崑莫雷高德合照！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为韦东奕一天涨粉1000万丨鹰眼让发球遮挡无处可遁
6月10日,陈德容21岁颜巅时期婚纱造型韶山系列电力机车主题展在京启幕高圆圆机场出发像去戛纳度假青岛红狮主教练马永康下课丨光与夜之恋万达！驻日美军基地发生爆炸
韶华若锦定档 闫安回应输给樊振东很开心
6月10日,马斯克有意修复与特朗普的关系（门童六人中文手写信）｜（文化中国行）千年瑰宝甘南藏族唐卡“破圈”成新宠 （乡村行·看振兴）繁花铺就振兴路 浙江遂昌民族乡村蹚出“美丽经济”新路子青海西宁举办“国球两进”乒乓球挑战赛 雷佳音又双叒叕多管鲜事
6月10日,风林火山首映高校回应生理期请病假要脱裤证明（马斯克和特朗普吵完又改口）陈幸同vs王曼昱韩国演员金惠恩发文回怼柳时敏 高温“烤”验又来，这些方面值得关注闫安说孙颖莎王楚钦复刻杯有了高质量发展看天津！陕西首富范代娣夫妇商业版图盘点【小新的Vlog】高芙赞郑钦文超强体能
韩新政府将重启首脑外交 李在明6月中旬或与特朗普会谈
6月10日,饭店餐具不卫生，原来是清洗消毒企业出了问题陕西一驻村干部让村民帮其朋友贷款【（友城故事）天津—墨尔本友城结好45周年经贸交流会在墨尔本举行】雨果球拍也疑似沾染异物高铁卫生巾自由高芙称必须和阿尔卡拉斯重返北京
6月10日,韩国坠毁飞机机上4人全部遇难青藏高原东南部及长江中游等地有较强降水 内蒙古中东部华北北部东北有雷阵雨非遗走进生活 第七届湘鄂赣皖非物质文化遗产联展开展长沙别墅代孕窝点查处最新进展马嘉祺歌手彩排两首歌！