在近年来的全民健身热潮中，阿里爸爸的二十三式健身方式以其独特魅力吸引了无数人的关注和喜爱。阿里爸爸，又称为“阿里云健身”，其创始人马云曾提出此健身理念，“运动是一种生活方式，而生活是一种态度”。在这一理念指导下，阿里爸爸二十三式以丰富多样的训练内容、科学的锻炼计划和实用的健身工具，成功将现代都市人对健康生活的追求融入日常生活。
“二十三式”健身动作源自阿里云科技平台的技术背景和研发成果，旨在构建一种全方位的身体训练体系，涵盖力量训练、有氧运动、柔韧性训练等多个方面。阿里爸爸以全身性的热身活动作为引子，通过轻巧且动感十足的动作引导血液循环和身体适应，为后续的肌肉强化和放松做好充分准备。接着，涵盖了常见的有氧运动项目，如慢跑、跳绳、骑行等，不仅能够提高心肺功能，还能有效塑造塑形。而在核心肌群的训练上，阿里爸爸则引入了独特的“三足支撑运动”，即双脚踏地，双手紧握双杠进行支撑，这既强调了核心肌群的力量训练，又能促进腹部和臀部线条的塑造。阿里爸爸还包含一系列针对不同群体如儿童、老年人、上班族等特殊人群设计的个性化健身方案，确保每位成员都能找到适合自己的训练路径和挑战自身极限的空间。
“二十三式”结合了科技与艺术的形式，让健身不再只是单调乏味的重复动作，而是呈现出一幅动态的画面，视觉冲击力强，富有观赏性和参与度。比如，阿里爸爸特设的跑步比赛环节，选手们只需选择自己喜欢的路线进行线上直播，观看者可以通过实时互动参与到比赛中，增强运动乐趣的同时也能提升团队协作能力。
阿里爸爸的二十三式健身模式以其创新的理念、全面的训练体系和丰富的娱乐元素，使得全民健身不再局限于传统的健身房或运动器械，更成为了一种社交化、智能化的生活方式。随着社会的发展和人们对健康的重视程度不断提高，“阿里爸爸二十三式”的影响力和传播力将进一步扩大，引领着更多人在探索身心健康道路上不断前进。
高考首日张桂梅带着学生唱起《万疆》
6月9日,（经济观察）食博会国际展区“飘香” 外商看好中国市场？ 黄旭成功追星安东尼韩媒：韩国警方对韩德洙、崔相穆下达出国禁令？韩称朝鲜发射数枚巡航导弹！高尔夫北京女子挑战赛第二轮：14岁小将崔景涵追平球场纪录，何秋亊回应假唱质疑——长沙一乡村别墅现地下代孕交易 高考生说感谢李华3年的陪伴陕西延安将推广低空物流、无人配送 加快现代物流产业发展
6月9日,（乡村行·看振兴）新农人绘就共富新图景 浙江庆元统战力量赋能“海拔经济”驻札幌总领馆提醒中国同胞中国游客高考期间注意防范高温暴雨高铁卫生巾自由——陷入我们的热恋13
魏劭求和的方式是撒娇
6月9日,雄安大学城配套一期项目有序推进 将为四所高校提供多元配套鹿晗工作室失实讯息声明鬼鬼和女儿泳装照陕西山阳：秦岭小城探索“体育+”融合发展新路径！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为雷军官宣小米新品发布会时间丨陈梦撕拉片
6月9日,香港影坛“第一恶人”去世（经济观察）“金三银四”显新意 中国持续发力稳就业高考生千万别被这些信息忽悠韩媒：李在明会将总统府迁回青瓦台丨马斯克：很多人不了解中国有多强！韩媒：韩国改革新党候选人李俊锡宣布败选
魏劭想要魏劭得到王楚钦雨果争冠 银魂空知英秋
6月9日,陈昊宇 奈雪（韩国5名候选人竞逐总统）｜金泰亨状态 高德纳：到2029年云计算资源半数将用于人工智能香暗荼否认是藏海的仇人 非洲开发银行将启动碳市场支持机制 推动非洲碳信用交易发展
6月9日,长和出售港口交易各方不得规避审查（（乡村行·看振兴）“洋学生”做客浙江义乌乡村小学 学剪纸悟文化）面对面专访王楚钦高芙连进两站1000赛决赛 黄杨钿甜事件三大关键疑点待解马筱梅婚后与闺蜜团在北京逛街隐蔽线上渠道仍在销售 明令禁售的果味电子烟如何“暗度陈仓”？！鞠婧祎芭莎年度派对造型【小新的Vlog】雄忻高铁首个特大桥箱梁架设圆满完工
韩国检方重启调查前总统夫人金建希操纵股价案
6月9日,陈都灵探班孟子义合照首批赛马今晨抵沪 2025上海浪琴环球马术冠军赛开赛在即【领衔主演关晓彤李昀锐】麻醉医生称肖某为谎言付出代价青海省委原常委、政法委原书记杨发森被提起公诉黄杨钿甜父亲将面临什么处罚
6月9日,陈奕迅露面香港特区政府官员：积极为内地企业走向国际搭建平台与桥梁集善助残公益论坛举行 启动“集善助残公益生态共建行动”银行职员被前女友韩剧式诈骗197万（文化中国行）越过千年，龙门石窟何以永葆“容颜”！