健康是我们的首要任务和追求，也是我们生活中不可避免的一部分。随着社会的发展和科技的进步，越来越多的信息被推送至我们的手机和电脑屏幕上，这些信息琳琅满目，既有健康饮食、运动锻炼的实用建议，也有各种养生知识和心灵鸡汤。在众多信息中，我们也需要注意一些潜在的问题：其中一种不容忽视的风险就是不良视频的泛滥，它可能含有误导性的内容，影响人们的生活方式和健康观念，甚至导致严重的健康问题。
不良视频的出现主要有以下原因。一方面，许多网络平台为了吸引眼球和流量，会选择通过低俗、暴力、恐怖的内容来吸引观众，这无疑会对青少年产生不良影响，如降低他们的审美情趣，引发不健康的攀比心理，甚至导致犯罪行为的发生。另一方面，部分制作方为了快速获得流量和利润，可能会发布虚假或过期的医疗资讯，误导公众对某些疾病的认知，或者传播错误的保健信息，造成民众缺乏正确的自我健康管理常识和技能。
那么，我们如何识别不良视频并选择正规性教育内容呢？以下是一些建议：
1. 建立科学的标准：对于各类健康视频，我们应遵循相关的法规和标准，如互联网产品服务管理规定、互联网信息服务管理办法等，明确哪些内容可以发布、哪些内容不能发布。也应当建立一套完善的审核机制和举报制度，对违反规定的视频进行严格审查和处理。
2. 提高辨别能力：在观看时，我们要具备一定的媒体素养和鉴别能力，关注视频的制作者、发布平台、发布日期等因素，并注意其是否具有权威性、来源是否可靠、内容是否有科学依据等信息。我们还可以参考相关医学专家的意见和数据，了解疾病及其预防、治疗等方面的专业知识，以做出明智的选择。
3. 加强自律：在观看过程中，自觉遵守社交媒体的相关法律法规，拒绝过度消费、沉迷于负面情绪等诱惑，注重家庭和社会的共同责任，提高自我约束力。也要倡导良好的社交风尚，提倡尊重他人、理性表达、适度娱乐等方面的文明生活方式。
虽然网络上充斥着各种健康信息，但我们不能完全依赖它们来获取正确的指导和决策。我们需要时刻警惕不良视频的存在，并积极寻求正规、专业且可信的信息渠道，以此保障自己和他人的身心健康。只有这样，我们才能在健康成长的道路上走稳每一步，过上充实而有意义的人生。
面具人 徐磊
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