男性与女性肌肌桶肌训练指南：提升肌肉力量与塑造完美身材的健身技巧

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止步法网女单八强 郑钦文依然在路上

在巴黎当地时间6月3日举行的2025年法国网球公开赛女单四分之一决赛中，赛会8号种子、中国“金花”郑钦文以0:2不敌世界第一、白俄罗斯名将萨巴伦卡，止步八强。

郑钦文与萨巴伦卡此前交手7次，萨巴伦卡6胜1负。可是在近日的女子网球选手协会(WTA)1000罗马站四分之一决赛中，郑钦文在两人的首次红土交锋中取胜，并首次闯入红土1000级赛事半决赛。这场“翻山之战”也给予郑钦文更多决心，“让我晓得自己的确能够击败任何人”。<table border=0 cellspacing=0 cellpadding=0 align=left class="adInContent"><tr><td><!--画中画广告start--> <!--<meta name="chinanews_site_verification" content="93ae22052369ea92e6d8ce0007ffdb8e"/>--> <!--4,175,633 published at 2025-05-28 09:17:47 by 947--><!--画中画广告end--></td></tr></table>

再遇老对手，郑钦文赛前直言萨巴伦卡是一个强大而稳定的进攻型球员，但自己也拥有许多克制她的“武器”。“我只可做好该做的，确保上场时从第一分拼到最后一分。”

本场比赛一波三折。第一盘第三局率先破发后，郑钦文又在第八局连续呈现双误被回破。“抢七”大战中，郑钦文达成小破发取得2:0领先，但萨巴伦卡随后强势连得四分达成反超，并率先拿到盘点以7:3取胜。

第二盘战至2:2平后，双方的发球情形均呈现波动，萨巴伦卡破发两次，郑钦文达成一次回破，第九局郑钦文放小球出界，萨巴伦卡兑现破发点，以6:3锁定胜局。

领先后因失误过多被逆转，郑钦文在赛后发布会上禁不住哽咽：“面对压力时解答得不是很好，这是我今天唯一没做好的一点。”她坦言心理不稳、极度在意成果是失利的重要：“不管领先仍是落后，我都得把心理放平。这是我今天学到的最深刻的一堂课。”

法网和巴黎奥运会网球比赛举办地——罗兰·加洛斯球场于郑钦文而言有尤其价值。2022年，首次参加法网正赛的她一鸣惊人闯入女单16强；2023年和2024年，郑钦文分别止步第二轮和第三轮，并在2024年巴黎奥运会上变成首个夺得奥运网球单打金牌的亚洲选手；今年，郑钦文变成继2011年赛会女单冠军李娜之后，第二位打进法网单打八强的中国选手。

回望此次法网征程，郑钦文的展现可圈可点。她相继胜利“复仇”前法网亚军帕夫柳琴科娃、两盘轻取哥伦比亚选手阿朗戈、击败加拿大“黑马”姆博科。最精彩的当数第四轮对阵俄罗斯选手萨姆索诺娃的比赛，在对手首盘一发胜利率高达83%的情况下，郑钦文顶住压力在“抢七”大战中以7:5艰难拿下首盘，并在丢掉第二盘后愈战愈勇，鏖战近三小时后以2:1获胜，职业生涯首次跻身法网女单八强。

第四轮比赛后，郑钦文曾用歌曲《淋雨一直走》中的歌词“有时掉进黑洞，有时候爬上彩虹”形容自己的情形。本赛季，郑钦文也经历了“黑洞”和“彩虹”：赛季初因手肘伤势导致持续低迷，在3月“阳光双赛”(WTA1000印第安维尔斯站和WTA1000迈阿密站)中背靠背晋级八强，继中网和武网后在5月的罗马站第三次跻身WTA1000级赛事四强。从低迷到重振旗鼓，更趋成熟强大的郑钦文的成长与蜕变显而易见。

和重要分把握水平更胜一筹的萨巴伦卡相比，郑钦文仍有进步地段，她也表达自己虽刷新了法网最佳战绩，但“仍是在淋雨的情形”。她期待将失利转化为经验：“每一场尤其想赢的比赛，输掉后我都必要时间好好消化，它会在我脑海里不停盘旋。我会问自己为什么这个没有做好、那个没有做好，但我觉得这都是一个历程，能够从这场比赛学到许多东西，将来在心理层面变得更强大。”

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