专家指出，在日常生活中，如工作繁忙、饮食不均衡或长时间坐姿不良的情况下，频繁拉屎可能会给人体带来一系列潜在的风险。长期拉便习惯可能引发肛门不适，导致肛裂、痔疮、直肠炎等多种疾病。排便过程中过度用力，尤其是拉完后没有及时擦拭，可能导致肛周皮肤破损，继而引起细菌感染和瘙痒症，甚至加重痔疮症状。如果便便含有过多水分和未消化的食物残渣，长期堆积在肠道内可能导致肠道功能紊乱和炎症反应。长期便秘还可能增加肥胖、高血压等慢性疾病的风险，以及患某些癌症的可能性，如结肠癌、前列腺癌等。
为了降低这些健康风险，公众应养成良好的排便习惯，做到定时定量、软便、清洁，同时应注意以下几点：
1. 避免久坐：尽量选择站立排便，每隔一段时间起身走动活动下，缓解肛门压力。
2. 保持饮食均衡：保证摄入足够的膳食纤维、低脂、高蛋白食物，减少糖分、油腻和辛辣食物的摄入，以维持肠道正常蠕动和通畅排泄。
3. 定期运动：定期进行有氧运动和力量训练，如散步、游泳、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，改善排便状况。
4. 清洁卫生：养成良好卫生习惯，每日清晨起床后用温水冲厕，或者在便便排出前用纸巾轻轻擦拭肛门周围，去除残留物。
5. 规律排便时间：固定每日早上或下午定时排便，培养规律的排便习惯，有利于保持肠道健康。
对于有大便干燥或困难的情况，可以适量补充含益生菌的保健品或膳食纤维，或者尝试使用轻柔、无刺激性的药物或泻药。若上述方法无法有效改善排便问题，应尽快寻求医疗干预，遵医嘱进行综合治疗，例如进行肠道冲洗、微生态调理、手术矫正等方式，以减少身体健康风险。通过关注个人生活习惯和适时调整饮食结构，采取科学合理的措施预防和应对拉屎无遮带来的健康问题，我们能够在享受便利生活的守护好我们的身体健康和肠道健康。
魏建军称网友的声音都听到了
5月28日,香港恒生指数全周累升477点 涨幅为2.1%？ 都说了叫zh的人不好惹郑钦文世排第7？载有200多人帆船撞上纽约大桥！谭德塞强忍泪水：恳求以色列对加沙“仁慈”，重庆一大学生不慎坠入化粪池死亡 高校通报——风月不相关女主 陈梦爆冷后把自己关在卫生间两小时重组胶原蛋白是不是智商税
5月28日,黄杨钿甜耳环风波合理质疑应有回应陈楚生歌手直播收视增幅Top1范丞丞等34名演员参加税法培训谍报上不封顶宣传片先行版邓超问撕拉片是什么——香港强烈谴责美参议员恐吓国安人员
魏劭发现表哥喜欢小乔
5月28日,黄子韬卫生巾15分钟卖19.5万件高校被曝投拍恐怖片要学生自费观影雨天一个动作，男子竟惹“毒”上身！医生：可致败血症陈芋汐10米跳台新搭档！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为谁说仙侠只能仙气飘飘不能科技感丨香港多所高校欢迎哈佛学生转学
5月28日,通讯：台湾啦啦队员的北京故事韦世豪：我想让费利佩进一个陪看：直击2025多哈世乒赛长期熬夜会增加患癌的概率吗丨黄杨钿甜 葛莉莎！骨转移的疼痛是难以忍受的
陈奕迅就演唱会延期道歉董某莹四项证书被撤销 青岛“中医”自制抗癌药案维持原判
5月28日,黄子韬49.8元卫生巾被炒到190元（金饰消费暴跌金币金条消费暴涨）｜谈判桌之外俄乌战事依旧 首届全国大学生文物保护法模拟法庭活动在沪举行 开展“法治+文保”创新实践黄奕 我不想再让任何人欺负我了 贝弗利：哈登扛着球队进季后赛
5月28日,领导暗示你走人的10个表现（起猛了王心凌言承旭合体了）（乡村行·看振兴）浙江衢州：一条“有礼枇杷街” 为民解何忧？陕西：以赛促旅 传统武术与自然生态双向奔赴 阳光“养绿”首条零碳沙漠公路车被冰雹砸坏了能理赔吗？报案时间有啥要求？陈梦妈妈头顶一座塔开车！黑龙江开行今年首趟“纵横中国·龙泰号”援疆银发旅游专列【小新的Vlog】高质量发展看天津
阿尔卡拉斯战胜辛纳 首夺ATP1000罗马大师赛冠军
5月28日,长三角人口也开始“东北化”了吗黄杨钿甜父亲涉违规经商办企业【香港25岁女董助月薪5万的家】黄杨钿甜房间金价一周跌去近4.7%郑钦文无缘罗马赛决赛
5月28日,非盟、阿盟、联合国声明尽早结束苏丹冲突 实现永久停火郑州首票“中吉乌”铁公多式联运货物发车高三生请长假收到了外公消息郑钦文首胜萨巴伦卡 首次晋级WTA1000罗马站四强赵丽颖赵德胤妇唱夫随！