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如此，考生该如何有效调节高考后的心理情形呢？先是，要学会接纳自己的情绪。不管是焦虑、失落仍是兴奋，这些都是面对重大事件后的正常反应，不必压抑或逃避。能够试验经由写日记的方式，将内心的想法和情绪一一记录下来，在书写历程中梳理思绪、排解压力。其次，深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧也非常有效。当焦虑感袭来时，不妨静下心来，缓缓地吸气，感受空气充满胸腔，再缓缓呼气，将注意力完全集中在呼吸上，让身心徐徐放松。陈政高于1970年担任辽宁省海城县革委会政工组办事员；1978年任大连海运学院团委书记；1982年任辽宁省大连团市委常委、学校部部长；1985年任辽宁省大连市长海县副县长；1988年任辽宁省大连市西岗区委常委、副区长（主持工作）；1993年任辽宁省大连市副市长；1997年任辽宁省省长助理；1998年任辽宁省副省长；2003年任辽宁省沈阳市委副书记、市长；2008年任辽宁省委副书记、省长。6月11日电 据英国广播公司(BBC)报道，当地时间10日，奥地利格拉茨市产生校园枪击案，已造成10人死亡，数十人受伤。这是奥地利近代史上伤亡最惨重的枪击案。奥地利宣布全国哀悼三天，并将于当地时间11日上午10点全国共同默哀一分钟，悼念遇难者。 --> 截至现在，该县已累计达成坡耕地和严重沙化地的退耕还林还草大小达76.8万亩，草原植被覆盖率从65%提升至71%，胜利达成了从“沙进人退”到“绿进沙退”的转变。
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