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长期自己烧水喝和买桶装水喝，哪种更健康？

水是构成人体成分的重要材质并发挥着重要的生理功能，足量饮水是确保身体康健的根基，也能帮我们维持正常的身体举动和认知水平。近日，天气徐徐热，更要及时补水。

在日常生存中，有人习惯于长期自己烧水喝，尚有一局部人对自来水的水质疑问担忧，挑选桶装水或瓶装水。如此，长期自己烧水喝的人和时常买桶装水喝的人，到底谁更康健？

2024年1月，国际学术期刊《美国国家科学院院刊》发表了一项最新探索发觉：每升瓶(桶)装水中，平均约含有24万个可检出的塑料微粒。

探索人员首次利用新的显微光学成像工艺，能观测到瓶(桶)装水中“纳米级塑料”(小于1微米的塑料颗粒)。这些细小的“纳米塑料”能够经由我们肠道或肺部细胞，进入血液，乃至抵达心脏和大脑。对于孕妇来说，乃至会穿过胎盘，最终进入胎儿体内。

探索还发觉：当瓶装水瓶子被挤压或暴露在高温下时，它或许会跟着碎片脱落而进入水中。反复开关瓶盖时，许多塑料颗粒也会进入水中。

自来水中也含有微塑料。有探索对来自全球14个国家的159份自来水样本开展晓得析，之中129份含有纳米塑料、微塑料，检出比例高达81.1%。

现在，微塑料对人体康健的效果尚有许多未知，必要更多探索。已有证据证明，这些被摄入体内的微塑料会效果微量营养素的吸收；提高肠道不适症状，比如腹泻、直肠出血和腹部绞痛；塑料微粒还会刺破和摩擦器官壁诱发炎症。

也许许多人以为：微塑料属于异物，即便吃进身体也应当从粪便中排出。吃下去的微塑料的确会跟着粪便排出一局部，但仍旧有一局部会有着于我们身体的其它器官单位中。

虽然饮水会让我们摄入微塑料，但实际不用太担心，只要把水烧开后再喝就能最大化地降低微塑料进入人体，降低其对身体的伤害。也提议大家水烧开后多沉淀一段时间，并应用过滤装置。

此前，广州医科大学和暨南大学联合开展的探索，根据全球不同的水质和饮水习惯比较了六大洲共67个地段的成人和儿童饮用开水和自来水摄入的微塑料量，发觉每天经由烧开水摄入的微塑料量比经由自来水摄入的微塑料量少许多。所以，更提议大家自己烧开水喝，可降低人体微塑料摄入。

探索发觉，把硬水烧开，再经过简单过滤，就可除去水中80%以上的纳米塑料、微塑料。探索还发觉，烧水的历程中跟着水温的徐徐升高，水中的微塑料去除率徐徐提高；水的硬度越高，对水中微塑料的去除成效越好。

也别把塑料袋装的麻辣烫、米线等食物径直套在碗上吃，高温会让微塑料更多地溶解在食物中，收到外卖后应当尽快将食物倒入自己的餐具中。另外，也要少吃塑料包装的食品。

温度高的饮品或食物会让微塑料释放得更多，包含但不限于热咖啡、热奶茶等饮品，许多人还习惯用塑料吸管来喝饮品，这也会提高微塑料的摄入。

来自英国赫尔大学赫尔约克医学院的探索人员平台解析了2014年至2020年间超过50篇的探索，以调研全球海洋生物的微塑料污染水平。探索人员发觉，亚洲沿海的软体动物微塑料污染最为严重，有着于海洋动物的肠道、肝脏等各个部位中，之中贻贝、牡蛎和扇贝的微塑料含量最高。