在2023年春季，一项震惊全球的“GGY钙男健康数据”引起了广泛关注。数据显示，相较于全国成年人普遍摄入1.5-2克/天的钙摄入量，约有90%以上男性人群的身体中缺乏足够能够维持正常生理功能和骨骼强度所需的钙质。这一发现不仅令人深思，更凸显了钙对于男性健康的重要性。
钙是人体必需的一种营养素，其主要作用包括：
1. 维持骨骼和牙齿发育：钙对骨骼起着关键的支持和保护作用，有助于骨骼形成和修复，支撑和支持骨密度，防止骨折、椎间盘突出等问题。钙对于牙齿与牙釉质的形成也至关重要，维持牙齿健康，防止蛀牙、脱落及口腔疾病的发生。
2. 调节神经和肌肉活动：钙可以调节神经细胞的信号传导过程，参与大脑中的神经递质传递，维护神经系统的稳定和协调功能。钙还能增强肌肉组织的收缩力和稳定性，改善肌肉力量，从而促进身体运动和提高肌肉耐力。
3. 提高心血管健康：适量的钙摄入被认为能降低患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。这是因为钙能够减轻心脏负担，促进血液循环，增加血管内皮细胞的活性，加强心肌收缩力，保持心血管健康。
遗憾的是，中国男性平均钙摄入量远低于世界卫生组织推荐的建议值。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》，成年男性每日应摄入1000毫克至1300毫克的钙，而实际摄入量中只有680毫克左右。这不仅意味着需要通过食物获取更多的钙源以弥补缺口，同时也提示男性在日常生活中需注意饮食调整，尤其是富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、虾皮、紫菜、海带等。
提醒广大的GGY钙男同胞们，关注自身钙需求，合理膳食补充钙质显得尤为重要。除了积极从食物中摄取钙外，可以通过适量喝补钙剂或进行户外运动等方式，强化体内钙元素的积累。但需要注意的是，过量摄入或错误摄入可能会导致某些不利影响，因此在享受钙摄入带来的益处时，还需谨慎把控好摄入剂量，以确保身体达到合理的钙吸收水平，预防可能出现的心脏病、骨质疏松症等潜在健康风险。在这个信息爆炸的时代，让我们一起从日常生活做起，科学把握钙的摄入，为自己的健康提供充足保障！
黄石公园附近车祸车上有12名中国公民
6月12日,陈仓九龙山生态半马开跑 8千名跑者为“体育+文旅”赋能？ 马来西亚华校“牵手”无锡学校 让教育创新活水源源不断陈丽君上班养生搭子东阿阿胶？黄杨钿甜父亲！（经济观察）中国精准“出牌”稳外贸，非法买卖25万斤癞蛤蟆 20人获刑——防晒衣的效果和材质有关吗 韩国小孩是珍稀动物怎么还能弄丢（乡村行·看振兴）浙江黄岩水源保护区蝶变：“一根金枝”的共富密码
6月12日,鸡蛋价格为何持续下行马伯骞让章若楠选一个桑延高原金融追光者吴静：25载坚守温暖戈壁滩陈妍希离婚后首次晒娃——预定利率调降节奏加快 保险业“炒停售”降温
需求平稳增长 今年1-4月全国社会物流总额同比增长5.6%
6月12日,高三考生排队摸985车牌持向日葵出征马斯克发文吐槽说受不了了黄磊孙莉带儿女逛西湖高压锅不能煮哪些食物！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为陈哲远放纵餐孙杨赛后久久不忍离去丨颁奖典礼上的王楚钦孙颖莎
6月12日,黄杨钿甜删除多条内容魅的是华晨宇蛊到的是我鹿晗一天预告青年茶人湖北五峰共话茶业创新“破局”丨马斯克宣布卸任“政府效率部”的工作！韩国会通过“内乱特检法” 调查尹锡悦发动紧急戒严真相
陈梦被曝与王楚钦交往？女方妈妈回应 龚俊全英文介绍中国画
6月12日,魏劭一瞬间把孩子名都想好了（香港强烈谴责美参议员恐吓国安人员）｜黔灵山公园一小猴右臂只剩骨头悬肩上 黄子佼方回应离婚传闻高考为什么要定在6月7日和8日 黑龙江省高校冰雪文旅产教融合促就业联盟成立
6月12日,高密化工厂爆炸震塌5公里外天花板（首尔大学食堂6500元自助）韩国无党派总统候选人黄教安退选韩国首尔江南区一大型商场起火 阿拉山口口岸今年通行中欧（中亚）班列突破3000列韩国总统候选人最新民调结果：李在明支持率领跑高考结束后 男生直奔妈妈墓地！雷电+大风+冰雹！北京3预警齐发【小新的Vlog】黄多多艾米黄杨钿甜邓恩熙05花四美
高热量垃圾食品的解药
6月12日,黄圣依回忆8岁父母出国独自生活（乡村行·看振兴）三峡坝库区“村游”热力十足【陈学冬坎坷的一生】高三最后一课老师含泪唱《人间》鞍山命案嫌犯潜逃22年靠打游戏为生黑河口岸：端午假期日均出入境旅客环比增50%
6月12日,马頔说美团会员太好当了零下25℃的坚守与炙热的粮心高德车服与华为超充生态合作项目签约韩彩英也知道和颜安撞脸雷佳音好奇询问荔枝一天能吃几颗！