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边吃饭边看视频会损耗气血!做好“三个一”帮你把气血补回来
吃饭时,脾胃必要消化食物,若是此时盯着视频看,气血就必要濡养眼睛,如此脾胃所需的气血就会呈现不足,或许会引起消化不良、头昏沉。
这种烹饪方式,容易让食物的营养白白溜走。比如老人在烹饪菜肴时,为了简便咀嚼,喜欢在菜里加水,将菜煮得极度软烂,或许就会造成食物营养流失。
人体长期得不到营养,就容易呈现气血不足,乃至贫血,人体免疫力也会下降。同理,挑食、饮食构造不合适、素食者也会呈现这种情况。
中医以为,“凉”容易耗伤人的脾阳,而脾是运化水谷精微的,它能让营养材质到达全身各处,比如四肢、大脑等。若是吃凉纳冷太多,脾阳受困,四肢头脑得不到濡养,气血不足,就会呈现头晕、头昏沉的症状。
中医有一个有名的补血方——当归补血汤,由黄芪和当归两味药以5∶1的比例组成,之中当归补血活血,黄芪益气以生血,适用于气血两虚的人群。
若是想让这款汤的口感和味道更好,能够在当归补血汤中打入一个鸡蛋和适量红糖,红糖能够补虚,鸡蛋营养丰富,鸡蛋黄又叫鸡子黄,也有补虚的功能。将这几种食材做成一碗甜甜的汤羹,吃起来好吃又补气血。
膝盖显然凹陷处是犊鼻穴,按照身体的同身寸,四个手指并拢的宽度就是三寸,犊鼻下三寸,胫骨外侧缘旁开一指的位置,这个交界处就是足三里。
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