长久未射，即射精时间过长或持续时间过短的现象，医学上称之为遗精。遗精在男性生理过程中是正常的生理现象，但过度频繁甚至引发的心理压力和身体不适，如早泄、阳痿等，则需要引起关注并进行科学干预。
一、理解遗精：遗精是指阴茎内液体通过尿道排出体外的过程。这是由于性激素水平的变化，特别是在男性的青春期及更年期，以及某些药物或疾病的影响下，导致精液在体内留存的时间较长。
二、遗精的原因分析：导致遗精的主要原因有生理因素（如青春期、荷尔蒙变化、运动量增加等）和心理因素（如焦虑、紧张、过度劳累等）。其中，生理因素主要是由于人体内的睾酮水平升高，刺激了附睾管产生精子，使其持续地从前列腺中释放出来；而心理因素则可能由一系列负面情绪影响，如压力、焦虑、紧张、抑郁、恐惧等因素引发。
三、科学应对遗精：
1. 养成良好的生活习惯：保持规律的生活作息，保证充足的睡眠和适当的运动，有助于维持身体健康，减少射精的可能性。
2. 心理疏导：及时识别并处理可能导致遗精的心理因素，例如学习应对压力的方法，掌握放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻心理负担。
3. 饮食调节：多吃富含维生素E、锌、硒的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜、全谷类食物等，这些营养素有助于提高男性的生殖健康，降低遗精的发生率。
4. 药物治疗：对于一些特殊情况下的遗精问题，如长期的慢性疲劳综合征或内分泌失调，可以考虑服用一些调整性激素水平和改善生活质量的药物，例如口服避孕药、中药调理等。
5. 医学检查：在必要时，应接受医生的诊断和治疗建议，明确是否存在功能性无菌性精囊炎或其他泌尿系统疾病引起的遗精，给予针对性的治疗方案。
6. 提高性教育知识：了解遗精的知识和危害，并积极推广正确的性行为观念和自我保护意识，能够有效地预防遗精，使性生活更加安全、舒适和和谐。
虽然遗精是一种常见的男性生理现象，但也可能成为一种健康问题。通过建立健康的生理和心理环境，科学应对遗精，我们可以有效降低其对个人生活的负面影响，提升性生活质量。
首批赛马今晨抵沪 2025上海浪琴环球马术冠军赛开赛在即
5月28日,雷军说对小米的期待和要求远超想象？ 郑恺回应被跑男做局了降价的风终于吹到了榴莲丁真我真没空陪你闹了？鸡蛋、猕猴桃接连出事 “每5天开1家店”的盒马怎么了？！黄子韬否认卫生巾贴牌，贵州省地质灾害防治指挥部启动地质灾害Ⅱ级应急响应——轮椅上的“好汉梦”：“我陪1972名中外肢残朋友登上了长城” 道指跌逾100点，特斯拉涨近5%陶虹发长文缅怀朱媛媛
5月28日,赵磊站姐被拦在婚礼门外贾斯汀比伯告白女网红餐馆暖心告示赵丽颖尹昉携手探寻自我内核 《在人间》迎开播——阿云嘎秒了
针对贵州大方县山体滑坡 自然资源部将地质灾害防御响应提升为Ⅱ级
5月28日,零下25℃的坚守与炙热的粮心重庆一流浪狗凭乖吃饱饭车银优跑完11公里马拉松后的面部状况郑州大学一社团被指用公款吃喝团建！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为马嘉祺歌手直播上班丨黄子佼方回应离婚传闻
5月28日,长期晚睡会发生什么迪丽热巴虞书欣直播状态鲁港签订基层结对共建合作协议 共同探索基层治理新模式迎中国旅游日 北京推出512项文旅惠民举措丨赵樱子被外国帅哥搭讪！陈妍希摔倒周柯宇下意识保护
飑线携风雨袭粤 广州启动双应急响应 鹿晗四巡官宣
5月28日,韦一航想妈妈了（还原王楚钦与裁判沟通过程）｜青海境内黄河、长江、澜沧江干流水质持续达优 辽宁省兴边富民行动创新推进试点（安居融居方向）启动会在丹东召开马龙带娃参加斯巴达 这个减肥筷我是真的想要
5月28日,黑龙江首家万兆光网开通 万兆应用将陆续进入千行百业（配合北京地铁1号线支线建设 八角游乐园站将于6月2日起封站）雷雨傍晚来袭 预计影响北京首都、大兴两机场进出港航班雷军说十年饮冰难凉热血 非美货币在美CPI通胀指标发布日走高青海2025年科技活动周启幕遥测正常 西光壹号系列探骊号卫星成功发射！邓亚萍发文祝贺王曼昱蒯曼【小新的Vlog】鲁迅跨时空“对话”狄更斯 后人共促中英文化交流
超2万款宝玉石名品亮相宁夏银川
5月28日,陕西：三千跑者与历史对话 长武马拉松开启文化之旅金硕珍申世景MV【通讯：20名“矿嫂”度过的别样母亲节】贵阳贵安：做强做优数字经济 培育产业新动能退休夫妻靠退休金环游全国马嘉祺揭榜白举纲
5月28日,魏劭小乔终成眷属长辈更偏爱大方的孩子是什么原因这是一张3000年前商朝王子的请假条雷军：小米YU7是为时代精英打造阿云嘎 153个小时后耳朵借我！