心理学在探讨和理解亲密关系中，提出了一种核心的认知理论——认知行为疗法(CBT)。CBT认为，良好的沟通是建立健康人际关系的基础，而误解、冲突、防御机制等因素则可能导致关系紧张和不良沟通效果。
有效的沟通应包括双向倾听，即充分尊重对方的感受和观点，理解并接受他们的思想和情感。这意味着在谈话过程中，不仅要专注于自己的需求和立场，也要关注和关心对方的需求和感受，以达成理解和共识。这需要双方都具备开放和诚实的心态，愿意坦诚地表达自己真实的想法和经历，而不是抑制或忽视对方的情感和反馈。
明确和一致的信息传递也是关键。在亲密关系中，双方可能有不同的期望和优先级，因此确保信息清晰、准确且有针对性至关重要。比如，对于一些重要的决策或决定，例如离婚、孩子抚养权归属等问题，有必要提前进行详细的讨论和规划，确定双方的目标和期望，并制定明确的时间表和路线图。在分享个人经历和感受时，也应当明确表示自己的意愿和底线，避免模糊不清或过度解读的行为，导致误解和争执。
界限的设定是防止关系陷入混乱和冲突的关键。每个人都应该有自己的私人空间和偏好，避免把自己的需求和想法强加于伴侣或其他重要人物。也应该清楚地表明自己的边界，例如：不干涉他人生活、对某些事情保持沉默或者拒绝参与某些活动等，这些原则有助于建立一个彼此尊重和理解的环境。
心理学视角下的亲密关系中，正确的沟通方式和界限设置是一项复杂的任务，涉及到理解自我、接纳他人、尊重差异、明确信息传递以及冲突解决等多个方面。通过采用CBT的心理技术，双方能够建立起基于信任、共享和尊重的深厚联系，实现情感的平衡和和谐共生。在实际操作中，个体应在日常生活中不断学习和实践这一原则，以期塑造出充满信任和关爱的亲密关系。
黄杨钿甜称200多万耳环是妈妈的
6月5日,麻醉护士李琪艳：“隐形天使”守护手术安全线？ 金饰克价一个月内跌超百元陈伟霆赞助九门组服？韦一航想妈妈了！金子涵 好朋友，鼓声里的岭南端午：槌起百舸竞 浪涌万桨飞——（走进中国乡村）河北千年古县破圈“山味儿”旅游 马琳说我们的目标是不输外战马斯克：我没吸毒，媒体撒谎
6月5日,魏劭把真心都吼出来了雷霆晋级总决赛鞠婧祎女王持剑黄杨钿甜爸爸回应疑点重重——非标商业，水灵灵的活力从哪来？
高层小区电梯老龄化问题何解
6月5日,马克龙称军援乌克兰让法国被掏空何秋亊撇清与安静公主关系马斯克称5年内继续担任特斯拉CEO陈雨菲新加坡公开赛晋级8强！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为长三角人口也开始“东北化”了吗丨重庆发布102个数字应用场景 加速知识产权赋能国企发展
6月5日,陈妤颉亚锦赛女子200米夺冠（经济观察）政策持续上新 助力中国股市“稳与活”黄觉和易烊千玺终于拍上了陈楚生的歌和文旅适配度拉满丨雷吉·米勒将解说东部决赛！郑钦文系鞋带速度惊呆外国人
马嘉祺 我经过风暴 鲁迅跨时空“对话”狄更斯 后人共促中英文化交流
6月5日,需要每3个月换种大米吃吗（雀巢 孙颖莎）｜黄子韬徐艺洋在商量婚礼了 雷霆4-3淘汰掘金晋级西决险资活水入市来 超1700亿元“长钱”正在路上 魏劭想要魏劭得到王楚钦雨果争冠
6月5日,韩国选手追星孙颖莎（飞天茅台批发价跌破2000元）陕西：以赛促旅 传统武术与自然生态双向奔赴高考10天倒计时 金价一跌再跌网友直呼亏麻了侯佩岑发文告别浪姐雨果自曝输球原因！顺风车乱象记者调查【小新的Vlog】雄忻高铁首个特大桥箱梁架设圆满完工
（投资中国）施耐德电气执行副总裁尹正：中国正成为全球创新与产业变革的关键力量
6月5日,雷军晒童年照马龙不参加2025乒超【（乡村行·看振兴）浙江衢州：一条“有礼枇杷街” 为民解何忧？】重庆亮出国资国企改革“成绩单” 前四月营收同比增4.3%高瀚宇5秒干了一碗生菜金泽姜贞羽合作的含金量
6月5日,李在明曾被妻子嫌弃长得显老鹿晗山下智久互关白象食品道歉陈楚生 高音没声阿云嘎揭榜陈楚生！