专家指出，在日常生活中，如工作繁忙、饮食不均衡或长时间坐姿不良的情况下，频繁拉屎可能会给人体带来一系列潜在的风险。长期拉便习惯可能引发肛门不适，导致肛裂、痔疮、直肠炎等多种疾病。排便过程中过度用力，尤其是拉完后没有及时擦拭，可能导致肛周皮肤破损，继而引起细菌感染和瘙痒症，甚至加重痔疮症状。如果便便含有过多水分和未消化的食物残渣，长期堆积在肠道内可能导致肠道功能紊乱和炎症反应。长期便秘还可能增加肥胖、高血压等慢性疾病的风险，以及患某些癌症的可能性，如结肠癌、前列腺癌等。
为了降低这些健康风险，公众应养成良好的排便习惯，做到定时定量、软便、清洁，同时应注意以下几点：
1. 避免久坐：尽量选择站立排便，每隔一段时间起身走动活动下，缓解肛门压力。
2. 保持饮食均衡：保证摄入足够的膳食纤维、低脂、高蛋白食物，减少糖分、油腻和辛辣食物的摄入，以维持肠道正常蠕动和通畅排泄。
3. 定期运动：定期进行有氧运动和力量训练，如散步、游泳、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，改善排便状况。
4. 清洁卫生：养成良好卫生习惯，每日清晨起床后用温水冲厕，或者在便便排出前用纸巾轻轻擦拭肛门周围，去除残留物。
5. 规律排便时间：固定每日早上或下午定时排便，培养规律的排便习惯，有利于保持肠道健康。
对于有大便干燥或困难的情况，可以适量补充含益生菌的保健品或膳食纤维，或者尝试使用轻柔、无刺激性的药物或泻药。若上述方法无法有效改善排便问题，应尽快寻求医疗干预，遵医嘱进行综合治疗，例如进行肠道冲洗、微生态调理、手术矫正等方式，以减少身体健康风险。通过关注个人生活习惯和适时调整饮食结构，采取科学合理的措施预防和应对拉屎无遮带来的健康问题，我们能够在享受便利生活的守护好我们的身体健康和肠道健康。
鄂尔多斯机场迎来首架进境生鲜全货机
6月4日,韩国一客机在越南降落时短暂偏离跑道 起落架轮胎受损？ （文化中国行）越过千年，龙门石窟何以永葆“容颜”邓为五大销售登顶？邪恶栀子花被单依纯的歌声净化了！闫妮蒋欣提名白玉兰最佳女主女配，颈椎曲度变直还能恢复吗——陈逸鸣：海派的核心不是地域标签而是创新精神 食品保质期越长，防腐剂越多……是真是假？黄杨钿甜艺考连中3名校引质疑
6月4日,郑宁：争议热点当事人“趁热”变现，平台应依法规范首届国际通用人工智能大会在北京开幕雷军后来者总有机会韩国浦项海军巡逻机坠落已造成2人死亡——金靖问张凌赫吻戏那么多什么感觉
韩出口民调显示李在明将赢得大选
6月4日,藏海传大结局陕西省群众登山排名赛首站举行 千余名登山爱好者竞逐秦岭山水间饲养员办公室和虎舍仅一窗之隔韩国大妈吐槽中国男人对女生太好！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为周柯宇发文祝热巴生日快乐丨青少年“集卡成瘾”呼唤各方共治 盲卡不可有“盲区”
6月4日,马来西亚总理“香会”演讲：东盟必须选边站队的观点站不住脚重庆一车站爆破拆除前未疏散？假雪碧悄悄换了配方？售后人员回应非法收受财物2.61亿余元 韩勇受贿案一审被判死缓丨黄淮海“吨半粮”大面积单产提升座谈交流活动在山东德州举行！郑钦文比赛现场下雨
（乡村行·看振兴）追农时贴“地皮” 浙江松阳“跑山货郎”播出乡村经济新活力 黄杨钿甜高价耳环事件时间线陈奕迅微博在线
6月4日,韩国5名候选人竞逐总统（高密化工厂爆炸震塌5公里外天花板）｜郑恺张真源打网球 马斯克被儿子打了热巴喊你开练啦 雷军回应小米黑公关案件
6月4日,重庆一高层小区起火殃及多家住户（马头琴“圈粉”挪威青年：勤学制琴演奏皆有成）驻日美军高空掉落18公斤重袋子 安全问题引冲绳民众抗议高水平塑造“渝商”品牌 “年度渝商风采展示”活动在重庆江北举行 黄金跌破3210美元关口高中女生被造黄谣，法院判平台赔8000元杨幂叫热巴宝贝贝！黄金的形成过程【小新的Vlog】高管开6辆保时捷不敢停公司
闫桉素颜直播帅成这样
6月4日,黄金价格大幅震荡黄圣依回忆8岁父母出国独自生活【邓为健完身就是行走的荷尔蒙】陈芋汐与新搭档夺冠后牵手领奖钟汉良蒯铎马頔说美团会员太好当了
6月4日,通讯：清华博士在鄂尔多斯“象牙塔”育人记镜头聚焦助老温情，数字编织公益网络高血压与血管健康息息相关 听专家科普霍林郭勒四秩风华：从荒原勘探到绿电新城的蝶变黄子弘凡 黑马！