长久未射，即射精时间过长或持续时间过短的现象，医学上称之为遗精。遗精在男性生理过程中是正常的生理现象，但过度频繁甚至引发的心理压力和身体不适，如早泄、阳痿等，则需要引起关注并进行科学干预。
一、理解遗精：遗精是指阴茎内液体通过尿道排出体外的过程。这是由于性激素水平的变化，特别是在男性的青春期及更年期，以及某些药物或疾病的影响下，导致精液在体内留存的时间较长。
二、遗精的原因分析：导致遗精的主要原因有生理因素（如青春期、荷尔蒙变化、运动量增加等）和心理因素（如焦虑、紧张、过度劳累等）。其中，生理因素主要是由于人体内的睾酮水平升高，刺激了附睾管产生精子，使其持续地从前列腺中释放出来；而心理因素则可能由一系列负面情绪影响，如压力、焦虑、紧张、抑郁、恐惧等因素引发。
三、科学应对遗精：
1. 养成良好的生活习惯：保持规律的生活作息，保证充足的睡眠和适当的运动，有助于维持身体健康，减少射精的可能性。
2. 心理疏导：及时识别并处理可能导致遗精的心理因素，例如学习应对压力的方法，掌握放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻心理负担。
3. 饮食调节：多吃富含维生素E、锌、硒的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜、全谷类食物等，这些营养素有助于提高男性的生殖健康，降低遗精的发生率。
4. 药物治疗：对于一些特殊情况下的遗精问题，如长期的慢性疲劳综合征或内分泌失调，可以考虑服用一些调整性激素水平和改善生活质量的药物，例如口服避孕药、中药调理等。
5. 医学检查：在必要时，应接受医生的诊断和治疗建议，明确是否存在功能性无菌性精囊炎或其他泌尿系统疾病引起的遗精，给予针对性的治疗方案。
6. 提高性教育知识：了解遗精的知识和危害，并积极推广正确的性行为观念和自我保护意识，能够有效地预防遗精，使性生活更加安全、舒适和和谐。
虽然遗精是一种常见的男性生理现象，但也可能成为一种健康问题。通过建立健康的生理和心理环境，科学应对遗精，我们可以有效降低其对个人生活的负面影响，提升性生活质量。
香会现场中国少将强硬回应
6月9日,韩新政府将重启首脑外交 李在明6月中旬或与特朗普会谈？ 香港共享基金会项目逾4600例手术助吉布提患者重见光明陈都灵 不让女孩子的手落空？高三学生不熟悉考点老师急得掉泪！非法移民创今年单日新高 英国防大臣称边境“失控”，龙舟竞渡迎端午 第十八届芙蓉江龙舟锦标赛精彩上演——陕西河南山西等地将现“干热风”灾害，小麦产区如何防范？ 高速上演“刀片超车” 两车瞬间报废高考时间为何从7月改到6月
6月9日,高考必备物品清单黄杨钿甜已拍33部戏雷军内部演讲回应质疑藏海传逆跌——高三男生晚自习课间秀花式扣篮
陈幸同晋级女单八强
6月9日,首个出考场的初中生高考完还要中考马斯克：我不愿为美国政府的所作所为担责韩小学生目睹老师教室性行为真情侣在综艺里吻上了！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为高考好运玄学丨长江中下游今天仍为降雨核心区 华南天气闷热多地体感或超40℃
6月9日,银行职员被前女友韩剧式诈骗197万雷军买YU7也要自己掏钱新一卷数学大题 难镇卫生院回应游客因高反身亡闽台乡建乡创记：联合梯田畔的“两岸共耕”丨隐蔽线上渠道仍在销售 明令禁售的果味电子烟如何“暗度陈仓”？！黄子韬真听不下去了
集善助残公益论坛举行 启动“集善助残公益生态共建行动” 银发族文化消费渐热 年轻人能做点啥
6月9日,黎真主党领导人：黎真主党不会撤退 不会投降（高芙太能防了浪姐成团名单）｜陈妍希打卡肖战同款下浩里 黑龙江一地多位基层干部冒领残疾补贴（乡村行·看振兴）“洋学生”做客浙江义乌乡村小学 学剪纸悟文化 高考数学压轴题
6月9日,黄金昨夜大跌（雨果自曝输球原因）长沙别墅非法代孕涉事医生到案韶山系列电力机车主题展在京启幕 闽台非遗大模型“文鸑”在厦门正式发布震旦博物馆馆长：冀更多“小而美”场馆加入城市文化版图音乐戏剧《关于谎言的全部真相》亚洲首演！青海湟中群加梅花鹿养殖基地喜添“龙凤胎”鹿仔【小新的Vlog】黄杨钿甜父亲情况核查最新进展
镇政府回应吉林松原一地现龙卷风
6月9日,马嘉祺 校园歌手大赛饲养员当大厨 大熊猫吃上美味粽子【（乡村行·看振兴）湖北远安：“小茶苗”育出乡村振兴新希望】高考前得知无法参加高考钟丽缇谈与张伦硕年龄差韶华若锦定档
6月9日,韩媒：李在明涉教唆伪证案二审庭审延期章莹颖遇害8年父母边治病边还债韩国法院推迟李在明涉违反选举法案重审 另行择期审理韩国济州道知事就中国海警救助济州渔船事向中方致谢黑暗中的柔道之光：盲人姑娘孟燕的冠军路！