心理学在探讨和理解亲密关系中，提出了一种核心的认知理论——认知行为疗法(CBT)。CBT认为，良好的沟通是建立健康人际关系的基础，而误解、冲突、防御机制等因素则可能导致关系紧张和不良沟通效果。
有效的沟通应包括双向倾听，即充分尊重对方的感受和观点，理解并接受他们的思想和情感。这意味着在谈话过程中，不仅要专注于自己的需求和立场，也要关注和关心对方的需求和感受，以达成理解和共识。这需要双方都具备开放和诚实的心态，愿意坦诚地表达自己真实的想法和经历，而不是抑制或忽视对方的情感和反馈。
明确和一致的信息传递也是关键。在亲密关系中，双方可能有不同的期望和优先级，因此确保信息清晰、准确且有针对性至关重要。比如，对于一些重要的决策或决定，例如离婚、孩子抚养权归属等问题，有必要提前进行详细的讨论和规划，确定双方的目标和期望，并制定明确的时间表和路线图。在分享个人经历和感受时，也应当明确表示自己的意愿和底线，避免模糊不清或过度解读的行为，导致误解和争执。
界限的设定是防止关系陷入混乱和冲突的关键。每个人都应该有自己的私人空间和偏好，避免把自己的需求和想法强加于伴侣或其他重要人物。也应该清楚地表明自己的边界，例如：不干涉他人生活、对某些事情保持沉默或者拒绝参与某些活动等，这些原则有助于建立一个彼此尊重和理解的环境。
心理学视角下的亲密关系中，正确的沟通方式和界限设置是一项复杂的任务，涉及到理解自我、接纳他人、尊重差异、明确信息传递以及冲突解决等多个方面。通过采用CBT的心理技术，双方能够建立起基于信任、共享和尊重的深厚联系，实现情感的平衡和和谐共生。在实际操作中，个体应在日常生活中不断学习和实践这一原则，以期塑造出充满信任和关爱的亲密关系。
陈奕迅社交账号在线
6月12日,雨果：王楚钦或是现役世界最佳？ 飞猪直播间狂撒五月演唱会包厢票高明打藏海？黄杨钿甜事件固定模式！首个国产九价HPV疫苗是如何研发出来的？接种HPV疫苗有啥用？，雷军：15岁的小米不再是行业新人——颖儿露背鎏金长裙好薄一片 高血压6大误区是什么魏劭气到了要媳妇疼才能好
6月12日,黄金昨夜大跌雷军说对小米的期待和要求远超想象露娜一集叫了十五次哥哥黑龙江：今年前4个月货物贸易进出口总值同比增长2.9%——碎叫叫626分手
雷军回应做路测
6月12日,陈梦工作室来了儿子中奖1000万父亲生疑砍伤前妻姐妹骑士步行者爆发冲突青藏高原东南部及长江中游等地有较强降水过程风吹过稻田依然想念您！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为陈奕迅女儿将出道丨韩新任总统或4日宣誓就职
6月12日,雷军：小米YU7没有三十几万下不了台马勇祝你今年初级会计必过黄晓明的打字速度高考第一个走出考场考生发声丨黄杨钿甜耳环事件最新进展！樊振东无世排后击败世排第一
黄杨钿甜耳环风波 霉霉疑与男友秘密结婚
6月12日,高考作文 抽象（首届海峡两岸工业发展大会福州举行）｜马嘉祺歌手全民预测第二期冠军 韩媒：尹锡悦将出席涉内乱刑案第五次庭审黄觉 把你们都交出去算了 非标商业，水灵灵的活力从哪来？
6月12日,非法购买超16万条公民信息打推销电话 一公司负责人获刑（韩媒：韩国发生海军军机坠毁事故，已发现三具遗体）高芙连进两站1000赛决赛（经济观察）透视4月中国经济数据：四大支撑锻造“抗压能力” 黄杨钿甜耳环风波合理质疑应有回应齐鲁大地书香漫卷 邀民众共赴书海之约黎秀芳护理精神历久弥新 数百名护士传承“提灯精神”！魏劭谁懂啊宣夜我懂【小新的Vlog】藏海传导演说肖战确实太好看了
陈雨菲横扫安洗莹
6月12日,韩总统李在明公布新内阁首批人选马嘉祺你曾是少年音源吴艳妮哽咽向大家道歉【鸿蒙版微信安装量超510万】预防青少年脊柱侧弯，矫姿带有用吗？阿勒泰兔狲被救3个月后放归自然韩国总统大选提前投票结束 投票率34.74% 创史上第二高
6月12日,首个满级QQ获得金企鹅祝1335万高考生大胜归来马嘉祺回应揭榜雄忻高铁雄安地下段隧道全部贯通首届全国大学生文物保护法模拟法庭活动在沪举行 开展“法治+文保”创新实践鞠婧祎五大杂志销量！